{"id":1292,"date":"2026-02-22T13:51:39","date_gmt":"2026-02-22T13:51:39","guid":{"rendered":"https:\/\/bytenax.com\/?p=1292"},"modified":"2026-01-22T14:58:50","modified_gmt":"2026-01-22T14:58:50","slug":"healthy-snack-swaps-reducing-afternoon-cravings","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/healthy-snack-swaps-reducing-afternoon-cravings\/","title":{"rendered":"\u0422\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0443\u0447\u0443 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0421\u0438\u0437 \u04e9\u0437\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af \u043a\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0437\u0431\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d, \u0441\u0430\u0430\u0442 15:00\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u043a\u0430\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0436\u0430\u0448\u043e\u043e\u0434\u043e\u0433\u0443 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/strong> \u042d\u0433\u0435\u0440 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u044e \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e\u043d\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u0443\u043b \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0437 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0442\u04af\u0437\u04af\u043b\u0433\u04e9\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 &quot;\u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443&quot; \u044d\u0447 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043d \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u044b\u0440\u0430\u0445\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0431\u043e\u043e \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u0440\u0431\u0435\u0439\u0442. <em>\u0411\u0443\u043b \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u04e9\u043f\u043a\u04e9 \u0447\u0435\u0439\u0438\u043d \u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u0440\u0435\u0442<\/em>, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437 \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043a\u044b\u0440\u0441\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u043a\u0430\u0447\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p>\u04ae\u0439\u0434\u04e9, \u043a\u0435\u04a3\u0441\u0435\u0434\u0435 \u0436\u0435 \u0436\u043e\u043b\u0434\u043e \u0436\u04af\u0440\u04af\u04af\u0434\u04e9 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u043e \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043a, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u0442\u0435\u0437 \u0448\u0438\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b: \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440, \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a, \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440, \u043d\u0430\u043d\/\u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440, \u0442\u0443\u0437\u0434\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04af\u0442\u04af\u04a3\u04af\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0440 \u0431\u0438\u0440 \u0441\u0443\u043d\u0443\u0448 \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u044b\u0437\u044b\u043a\u0442\u044b\u0440\u0433\u0430\u043d \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0433\u044b\u0442\u0442\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d: \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0447\u0430\u0440\u0447\u043e\u043e, \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a, \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u043c\u0430\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u04e9\u043d\u0434\u04af\u0440\u04af\u043c\u0434\u04af\u04af\u043b\u04af\u043a. \u0410\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a + \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0443\u043f\u0442\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443, \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u043a\u0443\u0443 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0435 \u044b\u043b\u0430\u0439\u044b\u043a \u0436\u04af\u0440\u0433\u04af\u0437\u04af\u043b\u04e9\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0438\u0440 \u0443\u0431\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0431\u0438\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437.<\/strong> \u041a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0423\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u0442\u044b\u043d \u04e9\u0442\u04af\u0448\u04af \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u043b \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0436\u0430\u0448\u043e\u043e\u04a3\u0443\u0437\u0434\u0443 \u0431\u0443\u0437\u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d, \u0430\u0439\u043a\u044b\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043d \u043e\u0440\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u0434\u0430 \u043c\u044b\u043d\u0447\u0430\u043b\u044b\u043a \u043a\u0430\u0442\u0443\u0443 \u0441\u0435\u0437\u0438\u043b\u0435\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u0442\u04af\u0448\u043a\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u0433\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0442\u04af\u0433\u04e9\u043d\u04af\u043f, \u043c\u044d\u044d\u04a3\u0438\u0437 \u0442\u0435\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0441\u0443\u0440\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u0439\u0442. \u0416\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u0448\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u043f \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f, \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043b\u0443\u043f, \u0441\u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0442\u0442\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0434\u0430\u043d\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0443\u0431\u0430\u0434\u0430 \u043a\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u0431\u0430\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0442\u0443\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0441\u043a\u0438\u043d \u043a\u04e9\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043b\u04af\u0448\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0448\u04af \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0442\u04af\u0440\u0442\u043a\u04af \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d, \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043d <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442<\/strong> \u0442\u0435\u0437 \u043a\u04e9\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043b\u04af\u043f, \u0430\u043d\u0430\u043d \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0437 \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0439\u0442. \u0410\u043b &quot;\u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0441\u043a\u0438\u043d \u043a\u04e9\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043b\u04af\u0448\u04af&quot; \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u04e9\u043f \u04e9\u0442\u043f\u04e9\u0439 \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d \u0430\u0447\u043a\u0430 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437 \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d \u043e\u0448\u043e\u043b \u044d\u043b\u0435 \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443\u0447 \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0438\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u04e9\u0442\u04e9 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u043a\u04af\u0442\u043a\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u043d \u0434\u0430 \u0430\u0447\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0435 &quot;<em>\u0442\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b<\/em>&quot;\u0422\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u0430\u0440 \u0434\u0430\u0430\u043c \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d, \u0442\u043e\u043a\u0442\u0443\u043a \u04af\u0447\u04af\u043d \u044d\u043c\u0435\u0441. \u0410\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0435\u0437 \u0441\u0438\u04a3\u0435\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0441\u0438\u0437, \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d <strong>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong> \u0436\u0430\u043a\u044b\u043d\u0434\u0430 \u044d\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, \u0434\u04e9\u04a3\u0433\u04e9\u043b\u04e9\u043a\u0442\u04e9\u0440 \u0434\u04e9\u04a3\u0433\u04e9\u043b\u04e9\u043a\u0442\u04e9\u0433\u04af\u0434\u04e9\u0439 \u0441\u0435\u0437\u0438\u043b\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0421\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0438\u0447\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0435\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442 <strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>, \u044d\u0440\u043a\u0442\u0438\u043d \u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u0438 \u044d\u043c\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448 \u0448\u0438\u0440\u0435\u0441\u0438 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0430\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u044d\u0442\u0435\u0442 <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0431\u0430\u0439\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u043d\u044b \u0447\u043e\u0433\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0439\u0438\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0443\u043b \u044d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af:<\/strong> \u0422\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0436\u0443\u043c\u0443\u0448\u0442\u0430 \u0436\u0435 \u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u043f\u0442\u0435 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u0434\u04af \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0448\u043a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u0434\u04af\u04af \u0447\u0443\u0440\u043a\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u0443\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u044b\u0448\u044b\u043d \u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u0440\u0435\u0442. \u0410\u043d\u0434\u0430\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0436\u0430\u0448\u043e\u043e\u0434\u043e \u0438\u0448\u0442\u0435\u0448\u0438 \u04af\u0447\u04af\u043d, \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0443\u0443\u0434\u0430 \u044d\u043c\u043d\u0435\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0431\u0443\u0440\u0443\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0433\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a \u043a\u04e9\u0440\u04e9\u0441\u04af\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u043d\u0443 \u044d\u043c\u043d\u0435 \u0447\u044b\u043d\u0434\u044b\u0433\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u0439\u0442, \u0431\u0435\u0448 \u043c\u04af\u043d\u04e9\u0442\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u0430\u0448\u043a\u0430\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430 \u0447\u0443\u0440\u043a\u0430\u043f \u0431\u0430\u0440\u0431\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a + \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0443\u0437\u0430\u043a \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043a \u0436\u04af\u0440\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 <strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong> \u0411\u0443\u043b \u0436\u0443\u043f \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0441\u0438\u04a3\u0438\u0440\u04af\u04af\u043d\u04af \u0436\u0430\u0439\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b\u043d \u0442\u0435\u0437 \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0448\u04af\u043d \u0442\u043e\u043a\u0442\u043e\u0442\u043e\u0442. \u042d\u043a\u04e9\u04e9\u043d\u04af \u0442\u0435\u04a3 \u043a\u043e\u0448\u043a\u043e\u043d\u0434\u043e, \u04e9\u0437\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af \u0442\u043e\u043a \u0441\u0435\u0437\u0438\u043f, \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0431\u043e\u0439\u0434\u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0416\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440\u0434\u04af \u0436\u0435 \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0442\u0443 \u044d\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437. \u0411\u0443\u043b \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0442\u04af\u0439\u0448\u04af\u043a\u0441\u04af\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0441\u0438\u0437 \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u043c\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u044b \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0448\u0430\u0442. \u0421\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u044d\u044d\u043b\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438 \u0436\u043e\u043a <em>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440<\/em> \u0436\u0435 \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0430\u043b\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0442\u0443\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 <em>\u0434\u0430\u0430\u043c<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d, \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043d\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0435\u0441\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0442\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u043f \u0442\u0443\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0433\u043e\u043d \u0438\u0447\u0435\u0433\u0438\u0433\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d <strong>\u0438\u0447\u0435\u0433\u0438<\/strong> \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u044d\u0442\u0435\u0442 <em>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/em>\u041a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0441\u0438\u04a3\u0438\u0440\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0430\u0439\u0434\u044b \u0447\u044b\u04a3\u0434\u043e\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0431\u0443\u043b\u0430\u043d\u044b \u0431\u0430\u0433\u044b\u0442\u0442\u043e\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0431\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437. \u0423\u0437\u0430\u043a \u043c\u04e9\u04e9\u043d\u04e9\u0442\u0442\u04af\u04af <strong>\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443<\/strong> \u0430\u0440\u0442\u044b\u043a\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u043a\u044b\u0440\u0441\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0431\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a\u0442\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u043a\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b: \u0443\u0437\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u0434\u04af \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0433\u043e\u043d \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043b\u044b\u043f \u0441\u0430\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0434\u0438 \u0431\u0430\u0439\u043a\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u04e8\u043b\u0447\u04e9\u04e9\u0433\u04e9 \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u0431\u04e9\u043b\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u0434\u04af \u044d\u0441\u043a\u0435 \u0430\u043b\u0443\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u044b\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430 \u043c\u0438\u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440: \u043c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0447\u0438\u043f\u0441\u0438\u043d\u0438\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d, \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 + \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/strong> \u0430\u0448\u043a\u0430\u043d\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440 \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u04e9\u043a\u04af\u043d\u0431\u04e9\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u0443 \u0442\u04af\u0437\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u043a\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u044b \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u043a\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0434\u0435\u0440\u0438: &quot;\u04e9\u043a\u04af\u043d\u0431\u04e9\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d&quot; \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u04af\u0437\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u0447\u043a\u0430\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0430\u0448\u043a\u0430\u043d\u0430\u0433\u0430 \u044d\u0447 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043d \u043a\u04e9\u0437 \u0447\u0430\u043f\u0442\u044b\u0440\u0431\u0430\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439, \u043a\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0442\u04af\u0437\u04af\u04a3\u04af\u0437. \u041a\u044b\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u043f \u043a\u0430\u043b\u0430\u0442. <strong>\u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 <strong>\u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440<\/strong> \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u04e8\u043a\u04af\u043d\u0431\u04e9\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b\u043d \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u0441\u044b:<\/strong> \u0410\u043b\u0433\u0430\u0447 \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u043f, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437, \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u0430\u0442\u0430\u0439\u044b\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 - \u0442\u0430\u0442\u044b\u043c\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u043d\u0443 \u0436\u0435 \u0436\u0430\u04a3\u044b \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0430\u0430\u043d\u044b\u043f \u0431\u0438\u043b\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a-\u0442\u04af\u043b\u04af\u043a \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0438\u043d \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u0439 \u043a\u044b\u043b\u044b\u043f \u0438\u0437\u0434\u0435\u04a3\u0438\u0437. \u042d\u0433\u0435\u0440 \u043a\u04e9\u043f\u0447\u04af\u043b\u04af\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u0443\u043b \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0436\u044b\u0448\u0430\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d, \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u043c\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0436\u0435 \u0436\u0430\u0448\u044b\u0440\u0443\u0443\u043d \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0442\u043e\u0440\u0434\u0443\u043d \u0443\u0437\u0443\u043d \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437. \u0422\u0430\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0431\u0443\u043b \u0431\u0443\u044e\u043c\u0434\u0443\u043d \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043f, \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043e \u043a\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043d \u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u0440\u0435\u0442. <strong>\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 <strong>\u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u043a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0430\u0440\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043a\u044b\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u0440\u04af\u04af \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0434\u0443 \u2014 \u0430\u0437 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u2014 \u04e9\u0442\u04e9 \u043a\u04e9\u043f \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u044b\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 - \u0430\u043d\u044b\u043d \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u04af \u0431\u0430\u0440\u0431\u044b?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u044d\u0440\u0435\u0436\u0435: 180 \u043c\u043b \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d\u0434\u044b\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0435 \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u0430\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a <strong>\u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440<\/strong>\u041a\u0435\u0441\u04af\u04af \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0434\u0443 <em>\u043a\u0430\u043d\u0442<\/em> \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0442\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u043e\u043a \u043a\u044b\u043b\u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d, &quot;\u043a\u0443\u0441\u0430\u043b\u044b\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u043b\u0430\u043d\u0443\u0443&quot; \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043d \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0448\u043a\u0430\u043d\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u04af\u0447\u04af\u043d &quot;\u0431\u0435\u043a\u0438\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d&quot; \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0442\u04af\u0437\u04af\u04a3\u04af\u0437. \u0422\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0431\u0443\u044e\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u04af\u0442\u04af\u043d \u0431\u0443\u044e\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u0443\u043f\u0442\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 <strong>\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/strong>\u2014\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440, \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u2014 \u0447\u044b\u0434\u0430\u043c\u043a\u0430\u0439\u043b\u044b\u043a\u0442\u044b \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d. \u0410\u043d\u0434\u0430\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d, \u0441\u0438\u0437 \u0434\u0430\u0440\u043e\u043e \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u043e \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u043c\u0438\u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440 \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0439 \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0440\u04af\u04af \u043a\u0435\u0447\u0438\u0440\u044d\u044d\u043a \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0442\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0430\u0440\u043c\u043e\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u041c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u0441\u0443\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440 \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u0442\u044b \u0442\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u044b\u0431\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0438\u0440\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0437\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0433\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u04af\u0437\u04af\u043c\u0434\u04af\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u0431\u0443\u043b\u0430\u043d\u044b \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u04af\u0437\u04af\u043c \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a 1 <strong>\u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0430\u0440 <strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong>\u0410\u043b \u044d\u043c\u0438 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442. <strong>\u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440\u0434\u04af \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b \u0442\u043e\u0439\u0433\u0443\u0437\u0443\u04a3\u0443\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0438\u0440 \u0447\u044b\u043d\u044b \u043c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0431\u0438\u0440 \u0443\u0443\u0447 \u0431\u0430\u0434\u0430\u043c \u0436\u0435 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. <strong>\u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u041a\u04e9\u043f\u043a\u04e9 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043d\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u00ab\u041c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u0443\u0443\u0447 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439, \u043a\u04e9\u0447\u043c\u04e9 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0430\u043b \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u04af\u0447-\u043a\u0443\u0431\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u0433\u0438\u0441\u0438: \u0431\u0438\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u04e9\u043c\u04e9 + \u0431\u0438\u0440 \u0443\u0443\u0447 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437: \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 + \u0431\u0430\u0434\u0430\u043c, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a, \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448 \u043c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440 + \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448: \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u04e9\u043b\u04af\u043f \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437 <em>\u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0411\u0443\u044e\u043c<\/th><th>\u0411\u0438\u0440 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/th><th>\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043b \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442<\/th><\/tr><tr><td>\u0416\u04af\u0437\u04af\u043c<\/td><td>1 \u0433<\/td><td>\u0422\u0435\u0437, \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0430\u0437; \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430 \u0430\u0447\u043a\u0430\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u043a\u0430 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0438\u0448\u0438 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430<\/td><td>8 \u0433<\/td><td>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0439, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440; \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0441\u0438\u04a3\u0438\u0440\u04af\u04af\u043d\u04af \u0436\u0430\u0439\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u0442\u0430\u0431\u0438\u0442\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0441\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0442\u0430\u0442<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/td><td>8 \u0433 + 3\u20135 \u0433 (\u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0440 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442)<\/td><td>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 + \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0439\u0442<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0427\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b \u0436\u0430\u0448\u043e\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u043b \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0443\u043b \u043a\u044b\u0441\u043a\u0430 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u0442\u043c\u04e9\u043d\u04af \u043a\u0430\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437: <a href=\"https:\/\/www.goodhousekeeping.com\/health\/diet-nutrition\/g33575801\/healthy-snack-swaps\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437 \u0436\u0443\u043f\u0442\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443 \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b<\/a>\u041a\u044d\u044d\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u04a3\u0443\u0437 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u0433\u0430 \u044d\u043c\u0435\u0441, \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a\u043a\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0448\u0442\u0443\u0443 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442 \u2014 \u044d\u043c\u0438 \u0431\u0438\u0437 \u043e\u0448\u043e\u043b \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0433\u0430\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u0430\u0440\u0430\u043f \u0447\u044b\u0433\u0430\u0431\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0442\u044b\u043d\u0447\u0441\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0431\u0430\u0433\u0430\u043d \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0434\u043e\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0443\u0443\u0441\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0444\u0440\u0438 \u0436\u0435\u0433\u0438\u04a3\u0438\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435, \u0430\u0434\u0430\u0442\u0442\u0430, \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a, \u0442\u0443\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u0448\u0443\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0431\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043f \u0436\u04af\u0440\u04e9\u0441\u04af\u0437. \u0411\u0443\u043b \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u0440\u04af\u04af \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u0441\u0435\u0437\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0437\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0438\u043f\u0441\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u0430\u0431\u0430\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0436\u0435 \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u043c\u0430\u0439\u0433\u0430 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d<\/strong> \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0431\u043e\u0439\u0434\u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043b\u044b\u0448\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d. \u0410\u0431\u0430 \u0430\u0440\u043a\u044b\u043b\u0443\u0443 \u043a\u04af\u0439\u0433\u04e9\u043d \u0436\u0435 \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u043c\u0430\u0439 \u043a\u0443\u044e\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u0447\u0438\u043f\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0448\u04af\u04af\u0447\u04af \u043e\u043e\u0440 \u043c\u0430\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0441\u0438\u0437 \u043a\u04e9\u043b\u04e9\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0437\u0434\u0443\u043d \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u04af\u0439\u04af\u043b\u0433\u04e9\u043d\u0434\u04af\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u044b\u0448\u0442\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u043a \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u0443 \u0436\u0435 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u044b\u043a \u0430\u0447\u044b\u0442\u043a\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u0442\u044b\u043c\u0430\u043b\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0434\u043e\u0440\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442 <strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0448\u0442\u044b\u043a\u0442\u0430\u0433\u044b \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0443\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0434\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439\u0442. \u0411\u0443\u043b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043a\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d \u0436\u0435\u0433\u0438\u0441\u0438 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043d\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0444\u0440\u0438\u0441\u0438\u043d\u0438\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u043c\u0430\u043d\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0437\u0430\u043a \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0439\u0438\u043d \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u043a\u0430\u043d\u0434\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e, \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 <strong>\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u0433\u043e\u0434\u0436\u0438 \u0436\u0435 \u0442\u044b\u0442 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d. \u041a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0434\u0430\u0430\u043c \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0447\u0443\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0434\u044b\u043d \u0436\u044b\u0442\u044b \u04af\u0447\u04af\u043d \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043a\u04af\u043a\u04af\u043c\u0434\u04e9\u0440\u04af\u043d \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u043c\u0430 \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0438\u0448\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0431\u0430\u0448\u044b \u04af\u0447\u04af\u043d, \u0430\u043d\u044b \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0448\u0442\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0431\u04e9\u043b\u04af\u043f \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 &quot;\u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b&quot; \u0430\u043b\u0433\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435, \u043a\u0430\u0441\u0441\u0430\u0432\u0430 \u0443\u043d\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043c\u0430\u0439\u044b \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u04a3\u0438\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u0434\u0430\u0433\u044b \u044d\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043e\u043c\u0434\u0443\u043a \u0436\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u0436\u044b\u0442\u044b\u043d \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0430\u043d\u0434\u0430 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0433\u043e\u043d \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0434\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u041c\u0438\u0441\u0430\u043b\u044b, Siete Foods \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0447\u044b\u043a \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0430\u043d\u0438\u043e\u043a \u0443\u043d\u0443\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u04e9\u0437 \u0438\u0440\u043c\u0435\u043c \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437:<\/strong> \u0447\u043e\u04a3 \u043a\u04e9\u043b\u04e9\u043c\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u04af\u0447\u04af\u043d \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d; \u043a\u04af\u0447\u0442\u04af \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u043c\u0430; \u0447\u043e\u0433\u0443\u043b\u0443\u0448\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448\u0438:<\/strong> \u0430\u0431\u0430\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430, \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u0442\u0430\u0442\u044b\u043c\u0430\u043b \u2013 \u0442\u0443\u0437\u0434\u0443\u043d \u043a\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438 \u0436\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0431\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435 \u0436\u0435\u0433\u0438\u0441\u0438 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435, \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af \u0430\u043b\u0430\u0433\u0434\u044b \u043a\u044b\u043b\u0431\u0430\u0439, \u0430\u043d\u044b \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442 - \u0447\u043e\u04a3 \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043a\u0442\u0435\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f, \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d \u044b\u0440\u0430\u0445\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0443\u0443. <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442<\/strong> \u043a\u044b\u0439\u0440\u043e\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0430\u043b\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u043e\u043c\u043f\u043e\u0441\u0443\u0439\u0434\u0443\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0438\u0448\u0442\u0435\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u0434\u0430\u0430\u043c\u044b \u043c\u043e\u043c\u043f\u043e\u0441\u0443\u0439\u0434\u0430\u0439, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u0441\u0438\u04a3\u04af\u04af\u0441\u04af\u043d \u0436\u0430\u0439\u043b\u0430\u0442\u0443\u0443\u0447\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0439. \u041a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043c\u0430\u0430\u043b\u044b\u043c\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 <strong>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong> \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437 \u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0443\u0437\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0414\u04af\u043a\u04e9\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448\u0438:<\/em> \u041a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0437 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0440 \u043a\u0443\u0440\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0438\u0437\u0434\u0435\u04a3\u0438\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u04af\u0437 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0434\u044b\u043d \u0430\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043f \u0436\u0435\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u2014 \u0431\u0438\u0440 \u0436\u0435 \u044d\u043a\u0438 \u0442\u04e9\u0440\u0442 \u0431\u0443\u0440\u0447\u0442\u0443\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0441\u0438\u0437 \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u044b \u0430\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0431\u043e\u0441\u0442\u043e\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u0411\u0438\u0440 \u043a\u0430\u0448\u044b\u043a \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a <strong>\u043c\u0430\u0439<\/strong> \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442, \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437 \u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u044d\u044d\u043a \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443 \u0441\u0435\u0437\u0435\u0441\u0438\u0437.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u00ab\u0411\u0438\u0440 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0442\u044b\u043f, \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043d\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u04e9\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u043b\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u044f \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437: \u043a\u0443\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u0438\u0440 \u043a\u0430\u0448\u044b\u043a \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a <strong>\u043c\u0430\u0439<\/strong>\u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043b\u0443, \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u044b\u043b\u044b\u043f \u0436\u0430\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437 <strong>\u0442\u0438\u0448\u0442\u04e9\u04e9\u043b\u04e9\u0440<\/strong>, \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0434\u0430\u0442\u043a\u044b\u0447\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0410\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0443\u0437\u0434\u0430\u0442\u043a\u044b\u0447\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437 <em>\u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u043b DIY \u044b\u043a\u043c\u0430\u0441\u044b \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u04e9\u0433\u04e9 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437 \u043c\u043e\u043c\u043f\u043e\u0441\u0443\u0439 \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u043a\u0430\u0447\u0430\u0441\u044b\u0437 <strong>\u0442\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b<\/strong> \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043b\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0422\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u04a3\u044b\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0431\u044b\u043b \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437: \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0448 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0436\u043e\u043a \u2014 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u0431\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u0440\u043c\u0430 = \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443; \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 = \u0431\u0438\u0440 \u0436\u0435 \u044d\u043a\u0438 \u0442\u04e9\u0440\u0442 \u0431\u0443\u0440\u0447\u0442\u0443\u043a; \u04e9\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0438\u0448\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443\u0443 = \u043a\u04af\u0447\u0442\u04af \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0422\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e<\/th><th>\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0438\u0448\u0442\u0435\u0439\u0442<\/th><th>\u0422\u0435\u0437 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448<\/th><\/tr><tr><td>\u0414\u0430\u0442\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0438\u0448\u0442\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440<\/td><td>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 + \u0442\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a \u0441\u0438\u04a3\u04af\u04af\u043d\u04af \u0436\u0430\u0439\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442<\/td><td>\u0410\u0437 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u04e9\u0440\u04af\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b<\/td><td>\u0410\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0442\u043e\u043a\u0442\u043e\u0442\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u044b \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443\u0443 + \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/td><td>\u0411\u0438\u0440 \u0436\u0435 \u044d\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0440\u0447\u044b \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u043a\u0430\u0448\u044b\u043a \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b \u043a\u0443\u044e\u043b\u0433\u0430\u043d<\/td><\/tr><tr><td>\u04e8\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u043b\u0443 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0438\u0448\u0442\u0435\u043f \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/td><td>\u041a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u043d\u0433\u04e9\u043d \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440, \u0442\u0435\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0434\u043e\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440<\/td><td>\u041a\u0443\u0440\u043c\u0430 + \u0441\u0443\u043b\u0443 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437; \u0442\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u043f, \u043c\u0443\u0437\u0434\u0430\u0442\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u043a\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0433\u044b\u0447\u0442\u0430\u0440\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u0439\u0440\u0430\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u0441\u0430\u0442\u044b\u043b\u0430\u0442, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0447\u044b\u043d\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043f \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0436\u0430\u0448\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442. \u0410\u043b \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0434\u0430\u0430\u043c \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0434\u0443 \u0442\u044b\u043d\u0447\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d, \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u043f \u043a\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u0442\u0443\u0437\u0430\u043a:<\/strong> \u0414\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0444\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0442\u043e\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b \u0441\u0430\u043b\u044b\u043d\u0430\u0442. \u0410\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u044b \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u043a\u0430\u043d\u0434\u044b \u043a\u04af\u0439\u0433\u04af\u0437\u04e9\u0442. <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437 \u04e9\u0447\u04e9\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0442\u0443\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u043f, \u043c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0435\u043a \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u043f, \u0430\u0433\u0430 \u0436\u0430\u04a3\u044b \u043c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440\u0434\u04af \u043a\u043e\u0448\u0443\u043f \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 <strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong>\u0436\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u043a \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443\u043d \u043a\u04af\u0447\u04e9\u0442\u04e9\u0442 <strong>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong> \u0442\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430 \u044d\u0440\u0435\u0436\u0435\u0441\u0438: 6 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u043a\u04e9 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0435 \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u0430\u0437 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u04af\u043a\u04e9\u043d\u0434\u04e9, 6 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0435 \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u0430\u0437 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u0443\u043c\u0448\u0435\u043a\u0435\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0430\u0440\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043a\u044b\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437 <strong>\u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a<\/strong>\u0411\u0443\u043b \u044d\u0440\u0435\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d \u043a\u0430\u0447\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0436\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043d\u0434\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0440\u0435\u043d\u0434\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0439\u0438\u0437\u0434\u0435\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0448\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430. \u0416\u0430\u04a3\u044b \u0441\u043e\u0443\u0441 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u0433\u0443\u043d \u043a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0439\u0441\u04af\u0437 <strong>\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448<\/strong> \u0436\u0435 \u0431\u0438\u0440 \u0443\u0443\u0447 \u043a\u0440\u0435\u043d\u0434\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u043d\u044b \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u043a\u044b\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437:<\/strong> \u0431\u0438\u0440 \u0447\u044b\u043c\u0447\u044b\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0436\u0435 \u0431\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0447\u044b \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435 \u043c\u04e9\u043c\u04e9 \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448\u0438:<\/strong> \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d \u0436\u0430\u04a3\u044b \u0431\u043e\u0439\u0434\u043e\u043d \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0447\u0435\u0439\u0438\u043d \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u0437 \u044d\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u04af\u04af:<\/strong> \u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0433\u0440\u0435\u043a \u0442\u0438\u043b\u0438\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u00ab\u0411\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435 \u043c\u04e9\u043c\u04e9 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0442\u0443 \u0436\u0430\u0433\u044b\u043c\u0434\u0443\u0443, \u043a\u0430\u043d\u0442\u044b \u0430\u0437 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/em> \u041a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u044d\u04a3 \u0447\u043e\u04a3 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440\u043b\u0435\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d \u0430\u0439\u0440\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u043b\u0438\u043f \u0447\u044b\u0433\u0430\u0442, \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u0443\u0443\u0440\u0442\u0430\u043c\u0434\u044b \u0430\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0443\u044e\u043a \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u043a\u0430\u0447\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u043e\u0440\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u0434\u0430 \u044d\u043c\u043d\u0435 \u0438\u0447\u0441\u0435\u04a3\u0438\u0437, \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u0447\u0435\u0440\u044d\u044d\u043a \u043a\u0430\u043d\u0447\u0430\u043b\u044b\u043a \u0430\u0447\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u04e9\u0442. \u0421\u0443\u044e\u043a \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0442\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u0439 \u0442\u043e\u0439\u0433\u0443\u0437\u0431\u0430\u0439\u0442, \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04af\u0447\u04e9\u0442\u04af\u0448\u04af \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0430\u0430\u043c \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043d\u044b\u043c\u0434\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a \u04af\u0447\u04af\u043d \u0434\u0435\u043c\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0441\u0443\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448 \u0448\u0438\u0440\u0435\u0441\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043f, \u043e\u0448\u043e\u043b \u044d\u043b\u0435 \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0438\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u043e\u043a \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442. \u0414\u0435\u043c\u0435\u043a, \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u043a\u04e9\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043f, \u043a\u04e9\u043f \u04e9\u0442\u043f\u04e9\u0439 \u0430\u0447\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0443\u0437\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437: <strong>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d + \u0431\u0430\u0434\u044b\u0440\u0430\u04a3<\/strong>, <strong>\u043c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440 + \u0436\u0430\u043b\u0431\u044b\u0437<\/strong>, \u0436\u0435 <strong>\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d + \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c<\/strong>\u0410\u043b\u0430\u0440 \u0434\u0430\u0430\u043c \u043a\u043e\u0448\u0443\u043f, \u043a\u0430\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u0437\u0434\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0447\u0435\u0433\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0433\u043e\u043d, \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u044b \u0430\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043a\u0447\u04e9\u043b\u04e9\u0440\u0434\u04af \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. Poppi Sparkling Prebiotic Soda \u0430\u0447\u044b\u043a \u043c\u0438\u0441\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u043e \u0430\u043b\u0430\u0442: \u0430\u043b\u043c\u0430 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0443, \u22645 \u0433 \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u0434\u0430 \u226420 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u043b \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0447\u0435\u0433\u0438-\u043a\u0430\u0440\u044b\u043d\u0433\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442, \u043e\u0448\u043e\u043b \u044d\u043b\u0435 \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043d\u044b \u0430\u0437 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af: \u0441\u0443\u044e\u043a \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0442\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0430\u0447\u043a\u0430\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0442\u043f\u0430\u0439\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0434\u0430\u0442 \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448: \u0441\u0430\u0442\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a \u0430\u043b\u0431\u0430\u0448 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0443\u0437\u0434\u0430\u043a \u0431\u04e9\u0442\u04e9\u043b\u043a\u04e9 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043f \u043a\u043e\u044e\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430: \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u0437\u0434\u0430\u043d\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u043a\u0443\u0441\u0443\u0443 \u0441\u0430\u0430\u0442 3\u0442\u04e9 \u0438\u0448\u0442\u04e9\u04e9\u043d\u04af \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0418\u0447\u0438\u043c\u0434\u0438\u043a<\/th><th>\u041a\u0430\u043d\u0442<\/th><th>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440<\/th><th>\u042d\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440<\/th><\/tr><tr><td>\u041c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448 \u0448\u0438\u0440\u0435\u0441\u0438 (8 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f)<\/td><td>~20\u201325 \u0433<\/td><td>~110\u2013120<\/td><td>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u044b\u0437<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0443\u043c\u0443\u0440\u0430 (\u0434\u0435\u043c\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0441\u0443\u0443)<\/td><td>0\u20132 \u0433<\/td><td>0\u201310<\/td><td>\u041c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d\/\u0447\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0440\u0434\u04af\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u044b, \u043d\u044b\u043c\u0434\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u043f\u043f\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u0431\u0430\u043d\u043a\u0430)<\/td><td>\u22645 \u0433<\/td><td>\u226420<\/td><td>\u041f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a + \u0430\u043b\u043c\u0430 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0443, \u043a\u0430\u043d\u0442\u044b \u0430\u0437<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/em> \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0430\u0440\u043c\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0438\u043d\u0438-\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043e\u043a\u0448\u043e\u0448 \u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0433\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b\u043d \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0434\u044b\u043d \u0441\u0430\u043f\u0430\u0442\u044b \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0442\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0433\u0430 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u0434\u0435\u04a3\u0433\u044d\u044d\u043b\u0438\u043d \u043a\u04e9\u0442\u04e9\u0440\u04af\u04af\u0447\u04af \u0440\u043e\u043b\u043b\u0435\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442.<\/strong> \u041d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0439\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440 \u043c\u0438\u043d\u0438-\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043d \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0447\u0430 \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b\u043d \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u0442\u04e9\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u043e\u04a3 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u043d\u0433\u04e9\u043d \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0441 \u043a\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u04af\u0433\u04af\u043d\u043a\u04af \u043a\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 250\u2013400\u0433\u04e9 \u0447\u0435\u0439\u0438\u043d \u0436\u0435\u0442\u0435\u0442 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d \u043c\u0443\u0440\u0443\u043d \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 60 \u0433 \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0434\u043e\u0440\u0434\u0443 \u0431\u0430\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442. \u041c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c \u0430\u0447\u043a\u0430\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0442\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0441\u0447\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043d\u044b\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 150 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0431\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043b \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u041c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u043e, \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u04af\u0442\u04af\u043d \u0431\u0443\u0443\u0434\u0430\u0439 \u0443\u043d\u0443\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. <strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043a \u043d\u0430\u043d\u0434\u044b\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u0434\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a \u043d\u0430\u043d \u0442\u0435\u0437 \u0441\u0438\u04a3\u0435\u0442, \u0430\u043d\u0442\u043a\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043d\u044b\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0430\u0437. \u0410\u043b \u0442\u0435\u0437 \u0441\u0438\u04a3\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043f \u04e9\u0442\u043f\u04e9\u0439 \u0434\u0430\u0433\u044b \u0431\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u044b\u043b\u044b\u0448\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u04e8\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u0434\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442 <strong>\u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0439. \u0410\u043d\u044b\u043d \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0430\u043c\u044b \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443 \u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0438\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0434\u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0439\u043c\u0430\u043a\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u044b\u0437. \u0416\u0430\u0440\u044b\u043c \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u043d\u0443\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0442\u0443\u043a \u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0438\u043d \u043a\u04af\u0447\u04e9\u0442\u04af\u04af\u0447\u04af \u043c\u043e\u043d\u043e\u043a\u0430\u043d\u044b\u043a\u043f\u0430\u0433\u0430\u043d \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u043a\u04e9\u043b\u04e9\u043c\u0434\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0436\u0435 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438-\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b: \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u0442\u043e\u0441\u0442 + \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e; \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0441\u0447\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a <strong>\u043c\u0430\u0439<\/strong>; \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d + \u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li>\u042d\u0441\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0443\u043d: \u0441\u0430\u043f\u0430\u0442 <strong>\u0434\u0430\u043d<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9\u0433\u04af \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u044b\u043d \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e\u0433\u043e \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 <em>\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0422\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e<\/th><th>\u0422\u0438\u043f\u0442\u04af\u04af \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440<\/th><th>\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043b \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442<\/th><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u0439\u0433\u043b (\u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0431\u0430\u043f)<\/td><td>250\u2013400<\/td><td>\u0427\u043e\u04a3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0434\u043e\u0440 \u043a\u04e9\u043f; \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0441\u043a\u0438\u043d \u043a\u04e9\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043b\u04af\u0448\u04af\u043d\u04e9 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0438\u0448\u0438 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0441\u0447\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430<\/td><td>~150<\/td><td>\u041a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f; \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u04af\u0442 \u0431\u0443\u0443\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/td><\/tr><tr><td>\u04e8\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u0434\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d<\/td><td>120\u2013180 (\u043a\u0435\u0441\u0438\u043c)<\/td><td>\u0416\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430; \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u0434\u0430\u0430\u043c<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u041a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430\u043d\u044b\u043d \u0430\u043b\u0434\u044b\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0439\u044b\u043b\u044b\u0448\u044b \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0430\u0447\u043a\u0430\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u0442\u044b \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0443\u0443\u0433\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/strong> \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0434\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d \u0430\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443\u0440\u0430\u0430\u043a \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0443\u0437\u0434\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0433\u043e \u04e9\u0442\u04af\u04a3\u04af\u0437, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e \u0441\u0438\u0437 \u0430\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u0442\u0443\u0437 \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0442\u04af\u0440\u0442\u043f\u04e9\u0439\u0441\u04af\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u044b\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0430\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0433\u044b \u0431\u0438\u0440 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043c\u0435\u0441, \u0442\u0443\u0437\u0434\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044b\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u04af\u04af\u043d\u04af \u043a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f, \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u043f \u043a\u0430\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0441\u044b\u0440 \u0430\u043d\u0447\u0430\u043b\u044b\u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u044d\u043c\u0435\u0441 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d:<\/strong> \u041a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u0443\u0437\u0443\u043d \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0438\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0434\u0438\u043d \u043a\u04e9\u043f \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443\u043d \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439\u0442. \u0411\u0443\u043b \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0441\u0443\u0443\u0441\u0430\u043f, \u0448\u0438\u0448\u0438\u043f \u0436\u0435 \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043f \u04e9\u0442\u043f\u04e9\u0439 \u0434\u0430\u0433\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0442\u04af\u0440\u0442\u043a\u04af \u0431\u0435\u0440\u0438\u0448\u0438 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a \u0441\u0442\u0438\u043b\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>Alpine Lace Swiss \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a \u0441\u0442\u0438\u043b\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0441\u044b\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0410\u043b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0440\u04af\u04af\u0447\u04af \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430 \u044d\u044d, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0430\u0434\u0430\u0442\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0438 \u0430\u043b\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0447\u0430 \u0430\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437: \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a + \u0434\u0430\u043d \u044d\u0433\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0438\u043d\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440, \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a + \u0430\u043b\u043c\u0430 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440. \u041a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0442\u0443\u0437\u0441\u0443\u0437 \u043a\u04e9\u043b\u04e9\u043c\u0434\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0430\u0434\u044b\u0440\u0430\u04a3 \u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043c\u043f\u0438\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u042d\u043d\u0431\u0435\u043b\u0433\u0438 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448:<\/strong> \u0410\u0440 \u0431\u0438\u0440 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0434\u0438 \u0441\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u043a\u04af \u0441\u0430\u043d\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b:<\/strong> \u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0434\u0438\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u044b\u0448\u044b \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0441\u0443\u0443\u0441\u043e\u043e\u043d\u0443\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u044b\u0448\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u044b\u0448\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u00ab\u0421\u0438\u0437 \u0434\u0430\u0433\u044b \u044d\u043b\u0435 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443, \u0441\u044b\u0440\u0434\u0443\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437 \u2014 \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0430\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0443\u0437\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0422\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e<\/th><th>\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043b \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442<\/th><th>\u0422\u0435\u0437 \u0438\u0434\u0435\u044f<\/th><\/tr><tr><td>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a (\u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d)<\/td><td>\u0416\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u043b\u04af\u04af, \u04e9\u0442\u04e9 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440<\/td><td>\u041a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0440\u0438\u0442\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043b\u0430\u0442<\/td><\/tr><tr><td>\u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a \u0441\u0442\u0438\u043b\u0434\u0435\u0433\u0438 (\u0410\u043b\u044c\u043f \u0448\u043d\u0443\u0440\u043a\u0430\u0441\u044b)<\/td><td>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0430\u0437, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b<\/td><td>\u04e8\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d + \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/td><\/tr><tr><td>\u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a + \u043c\u04e9\u043c\u04e9-\u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\/\u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440<\/td><td>\u041a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u043a\u04e9\u043b\u04e9\u043c, \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440<\/td><td>\u0410\u043b\u043c\u0430 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0438 \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0434\u044b\u0440\u0430\u04a3 \u0442\u0435\u0433\u0435\u0440\u0435\u043a\u0447\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/em> \u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u044b \u0436\u0430\u043a\u0442\u044b\u0440\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u044d\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u2014 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0436\u0430\u0448\u044b\u0440\u044b\u043f \u043a\u043e\u044e\u0448\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d. \u041a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0436\u043e\u043b\u0443 \u0431\u0438\u0437 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u0430\u0431\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0430\u0448\u044b\u0440\u0443\u0443\u043d \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u043a\u04af \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0443\u0443\u0441\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0437 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0448\u043e\u0433\u044b\u0440 \u0434\u0430\u0433\u044b \u043a\u04e9\u043f \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043c\u0434\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u043a\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u043a\u04af\u0442\u043a\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443\u0434\u0430\u0439 \u0443\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442: \u0431\u0430\u043b, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0442\u043e\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0437\u0443\u043d <strong>\u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440<\/strong> \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0438\u0448-\u0430\u0440\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043a\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430\u043d\u044b\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430, \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0430\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0431\u0443\u043b\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437-<strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong> \u0434\u0430\u043d \u044d\u0433\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0438 \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 <em>\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430<\/em>\u0410\u043b \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u0433\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u0439\u0442 <strong>\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/strong> \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0444\u0435 <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u043a\u044b\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0438\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0448\u0435\u043a\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0438\u043d \u0438\u0437\u0434\u0435\u04a3\u0438\u0437, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u043a\u04af \u043a\u0430\u0442\u043c\u0430\u0440 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0431\u04e9\u043b\u04af\u0433\u04af\u043d \u0431\u0443\u0437\u0443\u043f \u0441\u0430\u043b\u0431\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0430\u043d\u0441\u044b\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u0434\u0430\u043d\u0441\u044b\u0437 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043a\u0442\u044b\u0440\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, Lil Bucks \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0443\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437. \u0411\u0443\u043b \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435, \u0447\u0438\u0430 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0438\u043d\u0435 \u0436\u0435 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0436\u0430\u0440\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u044b\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u044b\u043d \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0416\u0430\u0448\u044b\u0440\u0443\u0443\u043d \u043a\u0430\u043d\u0442 \u043a\u04e9\u0439\u0433\u04e9\u0439\u04af:<\/strong> \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0436\u0430\u0448\u044b\u0440\u0443\u0443\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u043d\u0431\u0435\u043b\u0433\u0438 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448:<\/strong> \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043a\u044b\u0441\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0430\u043d\u0442 \u0430\u0437 - \u0431\u0443\u043b \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a:<\/strong> \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0447\u0438\u0430 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043b\u0435\u043f \u043a\u043e\u044e\u04a3\u0443\u0437 \u2014 \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u043a\u04af \u0431\u04e9\u043b\u04af\u0433\u04af\u043d\u04e9 \u044d\u043c\u0435\u0441, \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043b\u0435\u043f \u043a\u043e\u044e\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0440\u0442\u044b\u043a\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b:<\/strong> \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a <strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong>, \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440<\/strong>\u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u04af\u0447\u04af\u04a3\u04af\u0437 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a <strong>\u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a<\/strong> \u043a\u04e9\u0437 \u0438\u0440\u043c\u0435\u043c\u0434\u0435\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u04ae\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u0430\u0431\u044b\u043b \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0416\u0443\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u0436\u043e\u043b\u0443 \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0434\u0430\u043d \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\u0434\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043f \u043a\u043e\u044e\u04a3\u0443\u0437, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u0430\u0447\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e \u0431\u0443\u043b \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0434\u0430\u044f\u0440 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d-\u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u043a\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0438 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u0438\u04a3\u0438\u0437<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u0430\u0447\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e, \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b \u0430\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0431\u0438\u0440 \u0442\u043e\u043f \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af:<\/strong> \u042d\u04a3 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a - \u0431\u0443\u043b \u0431\u043e\u0448 \u044d\u043c\u0435\u0441 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043a\u0435 \u043a\u0430\u0431\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u043b\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u043d\u0435\u0440\u0441\u0435. \u0421\u043e\u043e\u0434\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u043d \u0442\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0431\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0443\u0443 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u04e9\u0440\u04af\u043d\u04af\u043a\u0442\u04af\u04af \u043a\u0430\u043c\u043f\u0430\u0434\u0430\u0433\u044b &quot;\u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u043d&quot; \u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u043a\u0443\u0443 \u0436\u0435 \u0436\u0443\u043c\u0443\u0448 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u044f\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0416\u0430\u043a\u0448\u044b \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440: \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0433\u0430\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u043c\u0430, \u043a\u0443\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440, \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043d \u04e9\u0437\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0442\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u043e\u043f\u0442\u043e\u043c\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 30 \u043c\u04af\u043d\u04e9\u0442\u0442\u04e9 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0438\u0440 \u0436\u0443\u043c\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u043c \u0441\u0430\u0430\u0442 \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442 \u0431\u04e9\u043b\u04af\u04a3\u04af\u0437. \u041a\u04e9\u043f \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u043c\u0430\u043d\u044b, \u043a\u0443\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b + \u0441\u0443\u043b\u0443 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0436\u0443\u0443\u043f, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0431\u04e9\u043b\u04af\u043f, \u0447\u0438\u0430\u043d\u044b \u0441\u04af\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0442\u04af\u043d\u04af \u0431\u043e\u044e \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b (\u0436\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0447\u0435\u043a\u0442\u0435\u0433\u0438 \u04e9\u0437\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af) \u043a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u043e\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u0443\u043a\u0441\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0438\u04a3\u0438\u0437. \u042d\u043a\u0438 \u0436\u0435 \u04af\u0447 \u0434\u0430\u044f\u0440 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0441\u0443\u043d\u0443\u0448\u0442\u0430\u043f, \u0430\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u0433\u043e \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0447\u04af\u043b\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0438\u04a3\u0438\u0437. \u0411\u0443\u043b \u043a\u04e9\u043d\u04af\u04af \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0447\u044b\u0440-\u0447\u0430\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043a\u044b\u0440\u043a\u044b \u043c\u04af\u043d\u04e9\u0442\u0442\u04e9\u0440\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0442\u043e\u043a\u0442\u043e\u043f \u043a\u0430\u043b\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448\u0438:<\/strong> \u0431\u0443\u044e\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0447\u044b\u043d\u0434\u0430\u043f \u044d\u043b\u0435 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u044b\u04a3\u0433\u0430\u0439\u043b\u0443\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d, \u0434\u0430\u0440\u043e\u043e \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0448\u0442\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0436\u0435 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u0437 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0442\u0435\u0440:<\/strong> \u0441\u0443\u043b\u0443 + \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b + \u043a\u0443\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435; \u0447\u0438\u0430 + \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0441\u04af\u0442; \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u043a\u04af \u0431\u04e9\u043b\u04af\u0433\u04af \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u0431\u0443\u043b\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b:<\/strong> \u0416\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0434\u0430\u044f\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e, \u0441\u0438\u0437 \u044b\u0440\u0430\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0431\u043e\u0439\u0434\u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0443\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0434\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u0441 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0441\u0443\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u0411\u0438\u0440 \u0436\u043e\u043b\u0443 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043d, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e \u043a\u0435\u043b\u0435\u0447\u0435\u043a\u0442\u0435\u0433\u0438 \u04e9\u0437\u04af\u04a3 \u0430\u0447\u043a\u0430\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0433\u0430 \u044b\u0440\u0430\u0430\u0437\u044b\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a \u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u0440\u0435\u0442.&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0440\u0443\u0442\u0443\u043d\u0434\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u044d\u043c\u043d\u0435\u0433\u0435 \u0443\u043c\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043d \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440\u04af \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0430\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0447\u043e\u04a3 \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440\u0434\u04af \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u0430\u0430\u043b\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0434\u0443 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0443\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442 <em>\u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a<\/em> \u0431\u0438\u0440 \u0433\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0440\u043a \u043a\u04af\u0447\u04af\u043d\u04e9 \u0442\u0430\u044f\u043d\u0443\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u044d\u043c\u0435\u0441, \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u042d\u04a3 \u043d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430\u043b\u0443\u0443 \u04af\u043b\u0433\u04af \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439: \u0436\u0443\u043f <strong>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong> + <strong>\u0431\u0443\u043b\u0430<\/strong>, \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u043a\u04af \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d <strong>\u043a\u0430\u043d\u0442<\/strong>, \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0437 \u0442\u0430\u0430\u043d\u044b\u0433\u0430\u043d \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0440 \u0431\u0443\u044e\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0437 \u044d\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440: \u0436\u04af\u0437\u04af\u043c \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d, \u043c\u043e\u043c\u043f\u043e\u0441\u0443\u0439 \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 + \u043c\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u04e9\u0440, \u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043c\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0441\u0443\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0442\u044b \u0430\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440. \u0411\u0438\u0440 \u0436\u0435 \u044d\u043a\u0438 \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u0442\u04af\u04af \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u043c\u0430\u0430\u043d\u0430\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u04af\u04a3\u04af\u0437\u0434\u04af \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u0442\u04e9 \u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0438\u0440 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0434\u0430\u043d \u2014 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443, \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a, \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d \u0436\u0435 \u0441\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u2014 \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u043f, \u0431\u0438\u0440 \u0436\u0443\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0431\u04e9\u043b\u04af\u043f \u043a\u043e\u044e\u04a3\u0443\u0437. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043f \u0436\u0435\u043f, \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043d\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u043d\u0438\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442. <strong>\u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u043e\u0440\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0439\u0442 <strong>\u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u04af\u0448\u0442\u04e9\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u0442\u044b \u043a\u044b\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0442\u043f\u0430\u0439, \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u04af\u04af.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>You\u2019re getting practical, real-life swaps that curb 3 p.m. cravings without feeling deprived. If you want steadier focus and more consistent energy during your day, this list is built for you. Here \u201cswap\u201d doesn\u2019t mean never enjoying treats. It means choosing options that keep you full longer, so you avoid the late-afternoon crash. Expect a [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":200,"featured_media":1293,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[375],"tags":[1202,1122,1204,450,1203,1201,1200,1205],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1292"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/users\/200"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1292"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1316,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1292\/revisions\/1316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}