{"id":1277,"date":"2026-02-03T13:46:52","date_gmt":"2026-02-03T13:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bytenax.com\/?p=1277"},"modified":"2026-01-22T14:58:32","modified_gmt":"2026-01-22T14:58:32","slug":"plant-based-protein-sources-that-outperform-traditional-options","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/plant-based-protein-sources-that-outperform-traditional-options\/","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u043b\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0430\u0448\u044b\u043f \u0442\u04af\u0448\u043a\u04e9\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b"},"content":{"rendered":"<p><strong>&quot;\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437?&quot; \u0434\u0435\u043f \u0442\u044b\u043d\u0447\u0441\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437\u0431\u044b?<\/strong> \u0421\u0435\u043d \u0436\u0430\u043b\u0433\u044b\u0437 \u044d\u043c\u0435\u0441\u0441\u0438\u04a3. \u041a\u04e9\u043f \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u044d\u0442 \u0436\u0430\u043b\u0433\u044b\u0437 \u0436\u043e\u043b \u0434\u0435\u043f \u043e\u0439\u043b\u043e\u0448\u043e\u0442, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a <em>\u043d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430\u043b\u0443\u0443 \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443<\/em> \u0441\u0438\u0437 \u043e\u0439\u043b\u043e\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d \u0434\u0430 \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0437 \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0434\u0443 \u044d\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043a \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437. \u041c\u0435\u043d \u0430\u0439\u0440\u044b\u043c \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u0443\u043d \u0431\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430\u0433\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u044b\u043a \u0431\u0430\u0430\u043b\u0443\u0443\u043b\u0443\u0433\u0443 \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u0436\u0430\u043d\u044b\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u0430\u0439\u0441\u044b\u043d\u044b\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0442\u0430\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u0442\u04e9\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>&quot;\u0410\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430\u043b\u0443\u0443&quot; \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0438\u043c\u0434\u0435 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0438\u0440 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0434\u0430\u043d \u0430\u0448\u044b\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u0430\u043c. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0440 \u0431\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u044b\u043d \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439\u0447\u0430 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438 \u0436\u04e9\u043d\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u0436\u0430\u0437\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04af\u0442\u04af\u04a3\u04af\u0437. \u041c\u0435\u043d \u0430\u0440 \u0431\u0438\u0440 \u0442\u0438\u0448\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0438 \u043a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0431\u04e9\u0441\u0442\u04e9\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u043e \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0436\u0443\u043f\u0442\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0448 \u0436\u04af\u0437\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0436\u044b\u0439\u044b\u043d\u0442\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440:<\/strong> \u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u04e9\u0442\u04e9 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u044d\u043c\u043d\u0435\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0431\u0443\u0440\u0443\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u044b\u0440\u0430\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430 \u043a\u04af\u0447\u0442\u04af\u04af \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u043e \u0430\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0438\u0437 \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u0430\u043b\u044b\u0431\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0438\u0440\u04af\u04af, \u043a\u043e\u0440\u0433\u043e\u043d\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0448\u0442\u04e9\u04e9 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043b \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u044d\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u04a3\u0438\u0437.<\/em> \u0410\u043b \u043c\u0430\u0448\u044b\u0433\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u0431\u0443\u043b\u0447\u0443\u04a3\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u0430\u043b\u044b\u0431\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0438\u0440\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442, \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u04e9\u043d\u0434\u04af\u0440\u04e9\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0433\u043e\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u0443 \u0442\u04af\u0437\u04e9\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0443\u043b\u0443\u0448 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0410\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0442\u043e\u0433\u0443\u0437\u0443 <strong>\u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440<\/strong>, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a, \u0441\u0438\u0437 \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d \u0430\u043b\u044b\u0448\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u0430\u043d\u0442\u043a\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0438\u0437 \u04e9\u0437 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0447\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0442\u04af\u04af \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9 \u04e9\u043d\u0434\u04af\u0440\u04e9 \u0430\u043b\u0431\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>&quot;\u0422\u043e\u043b\u0443\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a&quot; \u0436\u04e9\u043d \u0433\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448 \u0442\u043e\u0433\u0443\u0437 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0431\u0430\u0430\u0440\u044b\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9 \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u0440\u0435\u0442. \u0411\u0443\u043b \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u043a\u044b\u043b\u0431\u0430\u0439\u0442 \u2014 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440 \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0431\u0438\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u043c\u0430\u043d\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0447\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a? \u0410\u041a\u0428\u043d\u044b\u043d \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u04e9\u04e9 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b \u043a\u04af\u043d\u04af\u043d\u04e9 0,8 \u0433\/\u043a\u0433, \u0430\u043b \u044d\u043c\u0438 \u0414\u0421\u0423 \u043a\u04af\u043d\u04af\u043d\u04e9 0,66 \u0433\/\u043a\u0433 \u0441\u0443\u043d\u0443\u0448\u0442\u0430\u0439\u0442. \u041a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u0447\u043e\u04a3\u0434\u043e\u0440 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0443\u043b \u043e\u0440\u0442\u043e\u0447\u043e \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u0440\u0435\u0442. \u0418\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0440\u0430\u043c\u0436\u044b\u043b\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u0442\u043a\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0439, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u043a\u04af\u043d\u04af\u043d\u04e9 \u043e\u0440\u0442\u043e\u0447\u043e \u044d\u0441\u0435\u043f \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 70+ \u0433 \u0436\u0435\u0448\u0435\u0442, \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b \u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043a \u0441\u0435\u0439\u0440\u0435\u043a \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0448\u0435\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u04e9\u0442\u04e9 \u0430\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0448\u0442\u0443\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u043a\u04af \u0441\u0430\u043f:<\/strong> \u0430\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443 \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0441\u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0431\u044b\u043b \u0430\u043b\u0443\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0430\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0431\u0443\u0440\u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0436\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0434\u0443 \u0447\u044b\u04a3\u0434\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u044d\u044d \u0431\u043e\u043b\u043e \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u04e8\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u043a\u0435\u0441\u0438\u043f\u043a\u04e9\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f \u0441\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430\u0433\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0434\u0430\u0433\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/strong> \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u0441\u0438\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437. \u0422\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u044b \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430\u0433\u044b \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b, \u0430\u043b \u044d\u043c\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u04e9\u04e9\u043d\u04af \u043a\u04e9\u0437\u04e9\u043c\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0433\u04e9\u043d\u0434\u04e9 \u0431\u0438\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0434\u0430\u0433\u044b \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0411\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u04e9\u043f \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0441\u043e, \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437 (\u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d ~25 \u0433\/100 \u0433; \u0442\u043e\u0444\u0443\/\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\/\u044d\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 12\u201320 \u0433\/100 \u0433).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437 (\u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af ~15\u201318 \u0433\/\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0442\u044b\u0433\u044b\u0437\u0434\u044b\u0433\u044b\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0431\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u0440\u0430\u043c\u043c\u0434\u0430\u043d \u0430\u0440\u044b \u043a\u0430\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/strong> \u04e8\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u0436\u0430\u043d\u044b\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0438\u043d\u0434\u0435 \u0436\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439\u0442. \u041a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443 \u0430\u0448\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0434\u044b\u043d \u0442\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0447\u0435\u0433\u0438-\u043a\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043d \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0439\u0442, \u043e\u0448\u043e\u043b \u044d\u043b\u0435 \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0434\u0430\u0433\u044b \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0434\u0435\u04a3\u0433\u044d\u044d\u043b\u0438\u043d \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u04e8\u0442\u04e9 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u0431\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u0440\u0438\u04a3\u0438\u0437: \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u0443\u0437\u0443\u043d \u0442\u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0438, \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043d\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u043c\u0430\u0439. \u042d\u0441\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0443\u043d, \u043a\u044d\u044d \u0431\u0438\u0440 \u043a\u0430\u0439\u0440\u0430 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u2014 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a, \u0442\u043e\u04a3\u0434\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440, \u0431\u0430\u0439\u044b\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u043e\u044f \u0441\u04af\u0442\u04af \u2014 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u043a\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0447\u0435\u0447\u0438\u043c \u0434\u0430\u0440\u0430\u0433\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u0437 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0434\u043e\u0440\u0434\u0443 (\u0434\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af \u0436\u0435 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af) \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437, \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u043a\u0438\u0439\u0438\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0441\u043e, \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437. \u0411\u0443\u043b \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0434\u0430\u043b \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u0438\u0439\u043a\u0435\u043c\u0434\u04af\u04af \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u043e\u043b\u0443\u043a \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0438\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u043d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430\u043b\u0443\u0443 \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u0443\u0437 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b\u043d \u0431\u0430\u0430\u0440\u044b\u043d \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b \u043a\u0430\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 <strong>\u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440<\/strong>, \u0430\u0439\u0440\u044b\u043c \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0430\u043d\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043e\u044f \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b: \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u043e\u0444\u0443<\/strong>, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0422\u043e\u0444\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0430\u0434\u0430\u0442\u0442\u0430, 100 \u0433 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 12\u201320 \u0433 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442, \u0430\u043b \u044d\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u0443\u0443 \u0442\u043e\u0444\u0443\u043d\u0443\u043d \u0431\u0438\u0440 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0441\u044b \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e \u044b\u043a\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0448\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 22 \u0433 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0435\u0437 \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u0442\u043e\u0444\u0443\u043d\u0443 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0436\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0445\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430, \u0430\u043b \u044d\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0431\u044b\u0433\u044b \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u044d\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043f \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0441\u043e\u04a3\u0443\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442: \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a &quot;\u0434\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440&quot;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u0434\u0430\u043d \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u044b\u043d\u044b\u0434\u0430 8\u20139 \u0433 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0433\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u043c\u0430 \u0434\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0434\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043d\u04e9 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b\u043d \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b<\/strong> 30 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 9 \u0433, \u0430\u043b \u044d\u043c\u0438 28 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 5 \u0433 \u0447\u0438\u0430 \u0431\u0430\u0440. \u0411\u0443\u043b \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0441\u0443\u043b\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0443, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0438\u0440\u0433\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0434\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u0437\u044b\u043a\u0442\u044b\u043a \u0430\u0447\u044b\u0442\u043a\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0430\u0447\u044b\u0442\u043a\u044b<\/strong> 16 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 8 \u0433 \u0431\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443, \u0441\u044b\u0440\u0434\u0443\u0443 \u0434\u0430\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u044b\u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u041212 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u044b\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0421\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<\/em> 14 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 8 \u0433 \u0431\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u0441\u044b \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u0438\u0448\u0442\u0435\u0439\u0442. \u041a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u043f, \u0441\u0430\u043f\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u0440\u0438\u04a3\u0438\u0437; \u043a\u044d\u044d \u0431\u0438\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d\u0443\u0443 \u043a\u04e9\u0439\u0433\u04e9\u0439\u043b\u04e9\u0440\u04af \u0431\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u00ab\u0411\u0443\u043b \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af\u043d\u04af \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0430\u0440 \u0442\u04af\u0440\u0434\u04af\u04af\u043b\u04af\u043a\u0442\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u043a\u04af \u0441\u0430\u043f:<\/strong> \u0411\u0443\u043b \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0431\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435\u0441\u0438\u043d \u043a\u043e\u0448\u0441\u043e\u04a3\u0443\u0437, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u0438 \u0436\u04e9\u043d\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0431\u043e\u0441\u0442\u043e\u043d, \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437 \u2014 \u0430\u0439\u0440\u044b\u043a\u0447\u0430, \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440 \u044d\u04a3 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u0431\u043e\u0448 \u044d\u043c\u0435\u0441 \u043a\u04af\u043d\u0434\u04e9\u0440\u04af.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u043a\u04e9\u043f \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0433\u0430\u043d \u044d\u0442 \u0441\u044b\u043c\u0430\u043b \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d<\/em> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u044d\u0442 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0434\u0435\u04a3\u0433\u044d\u044d\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af\u043d\u04af\u043d \u044d\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0436\u043e\u043b\u0443\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d \u0447\u0443\u0440\u043a\u0430\u0439\u0442 <strong>100 \u0433 \u04af\u0447\u04af\u043d 25 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0430\u043d\u044b\u0448 \u044d\u0442 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0438\u043d\u0434\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0442\u0438\u0448\u0442\u0435\u0439\u0442. \u041e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9 \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u043e, \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435, \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0440\u0438\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043f \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0441\u043e\u04a3\u0443\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442. \u0411\u0443\u043b \u0431\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439, \u0442\u043e\u0439\u0433\u043e\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0440 \u0442\u04af\u0440\u0434\u04af\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435\u0433\u0438\u04a3\u0438\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u044d\u04a3 \u0441\u043e\u043d\u0443\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u0447\u044b\u0448\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d \u0434\u044d\u044d\u0440\u043b\u0438\u043a \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0431\u0443\u0443\u0434\u0430\u0439 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u043e\u043e\u0440\u0443\u0441\u0443, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u044d\u043c\u0435\u0441 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0441\u0435\u0437\u0433\u0438\u0447\u0442\u0438\u0433\u0438 \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0448\u0442\u0443\u0443 \u043e\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043e\u043e\u0440\u0443\u0433\u0430\u043d \u0430\u0440 \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0430\u043d\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u044b\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0434\u0435\u0440\u0438 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u0440\u04af\u04af<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (Fusarium venenatum\u0434\u0430\u043d) \u0430\u0434\u0430\u0442\u0442\u0430 100 \u0433 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 15\u201316 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 5\u20138 \u0433 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442. \u0410\u043b \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0442\u04af\u0440\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043d\u044b\u0431\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0441\u0443\u0437 \u044d\u0442\u0442\u0438\u043d \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u042d\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u044b\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0441\u043e, \u0436\u0443\u043c\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u043d\u044b\u043d \u0436\u0435 \u0436\u0443\u043c\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u043d\u044b\u043d \u0430\u0433\u044b\u043d\u044b\u043d \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u0440\u0438\u04a3\u0438\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0439\u0440\u0430 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0430\u0439\u043a\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u042d\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0437\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0441\u043e, \u044d\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437 - \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0435\u0439\u0440\u0435\u043a \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0448\u0435\u0442, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u00ab\u042d\u043a\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u044b \u0442\u0435\u04a3 \u043a\u0443\u0440\u0430\u043b \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u0430\u0431\u044b\u043b \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437: \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044b\u04a3\u0433\u0430\u0439\u043b\u0443\u0443\u043b\u0443\u0433\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u044d\u04a3 \u0441\u043e\u043d\u0443\u043d, \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0435\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af, \u0434\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u044d\u04a3 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0434\u0438 \u0438\u0437\u0438\u043b\u0434\u04e9\u04e9 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043e\u043f\u0441\u0443\u0437\u0434\u0443\u0433\u0443 \u0436\u04e9\u043d\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u043c\u0430\u0430\u043b\u044b\u043c\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d, \u043a\u0430\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10323939\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0438\u0437\u0438\u043b\u0434\u04e9\u04e9<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u04af\u0440\u04e9\u043a\u0442\u04af\u043d \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u044d\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0442\u0430\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u043a\u0430\u043d \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af \u0442\u0430\u04a3 \u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u0443\u0443 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u043e \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0436\u04af\u0440\u04e9\u043a\u043a\u04e9 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0447\u0435\u0433\u0438\u0433\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u04af\u0447\u04af\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0436\u0430\u0441\u043c\u044b\u043a<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0438\u0440\u04af\u04af <strong>\u0411\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u0442\u04e9 18 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0447\u0435\u0433\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443\u0443\u0447\u0443 \u043a\u04e9\u043f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430. \u0410\u043b\u0430\u0440 \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u0441\u044b, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u043a\u043e\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u04e9\u043f\u0447\u04af\u043b\u04af\u043a <strong>\u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a<\/strong>, \u0430\u043d\u044b\u043d \u0438\u0447\u0438\u043d\u0434\u0435 \u043d\u043e\u043a\u043e\u0442, \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 <strong>\u0411\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u0442\u04e9 15 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong>\u0410\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0443\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0434\u0435, \u0447\u0438\u043b\u0438\u0434\u0435, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f, \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u043e\u043e\u0433\u043e \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u04e9\u043a \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u043a\u04af\u0442\u04af\u043b\u0431\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u0430\u0448\u044b\u043b \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442 <strong>\u0411\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u0442\u04e9 9 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong>\u041a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u044d\u044d\u043b\u0438\u043d \u0430\u043a\u044b\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0433\u043e, \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u04af\u0440\u04af\u0447\u043a\u04e9 \u0436\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435\u0441\u0438 \u0431\u0430\u0440 \u0448\u043e\u0440\u043f\u043e\u043b\u043e\u0440\u0433\u043e \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0434\u0438, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0442\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439\u0447\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0439\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u04ae\u0437\u0433\u04af\u043b\u0442\u04af\u043a\u0441\u04af\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0434\u0438 \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0442\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u043a\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u043d \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u0433\u0443\u043d \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442, \u0431\u0443\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b\u043d \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0448\u04af\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043a\u04af\u0447\u04e9\u0442\u04e9\u0442, \u0431\u0443\u043b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u044b\u043b\u0430\u0439\u044b\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0411\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a<\/th><th>\u0411\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u0442\u04e9 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u04af<\/th><th>\u041d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440<\/th><th>\u041e\u04a3\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u0443<\/th><\/tr><tr><td>\u0436\u0430\u0441\u043c\u044b\u043a<\/td><td>~18 \u0433<\/td><td>\u0424\u043e\u043b\u0430\u0442, \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/td><td>\u0428\u043e\u0440\u043f\u043e\u043b\u043e\u0440, \u043a\u0430\u0440\u0440\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440, \u0442\u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u043b\u0442\u0443\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \/ \u041d\u043e\u043a\u043e\u0442<\/td><td>~15 \u0433<\/td><td>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/td><td>\u0411\u0443\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441, \u0447\u0438\u043b\u0438, \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0442\u0435\u0440<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u0430\u0448\u044b\u043b \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a<\/td><td>~9 \u0433<\/td><td>\u0421 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u041a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/td><td>\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d, \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u04af\u0440\u04af\u0447, \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448 \u0448\u043e\u0440\u043f\u043e\u043b\u043e\u0440<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u0416\u04af\u0440\u04e9\u043a\u0442\u04af\u043d \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u043d \u0447\u044b\u04a3\u0434\u043e\u043e \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0438\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u044d\u044d\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u043a\u04af\u043d\u04af\u043d\u04e9 1-2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043f, \u0436\u0430\u0441\u043c\u044b\u043a, \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a, \u043d\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a\u0442\u044b \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0442\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u04e9\u04e9\u0441\u04af\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u04af\u0447\u04af \u0434\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0430\u043d \u044d\u0433\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0438 \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u043a\u04e9\u043b\u04e9\u043c\u04af\u043d \u0430\u043a\u044b\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u043f, \u043e\u0448\u043e\u043b \u044d\u043b\u0435 \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442.<\/strong> \u0410\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443, \u0444\u043e\u043d\u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u044b\u0437\u043c\u0430\u0442 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442, \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u0431\u0443\u0442\u0430\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0439\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u0447\u0430\u0439\u043f\u0430\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0436\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0430\u0439\u044b\u0440\u043a\u044b \u0434\u0430\u043d \u044d\u0433\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0438\u043d \u0441\u044b\u043d\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04af<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043f\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0444\u0444<\/strong> \u0411\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0431\u0438\u0440 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 10\u201311 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0430\u0440. \u0421\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u044b \u0434\u0430\u043d \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0436\u0435 \u0436\u044b\u043b\u0443\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437; \u0441\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0431\u0430\u0440 \u044d\u043a\u0435\u043d\u0438\u043d \u044d\u0441\u043a\u0435 \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u0435\u0444\u0444 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0442\u04af\u0440\u0434\u04e9 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u0436\u0435 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u043d\u0443\u043d \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0438\u0448\u0442\u0435\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0437\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0441\u0443\u043b\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u043b\u0443 40 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0433\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 5 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0439. \u0422\u04af\u043d\u043a\u04af\u0441\u04af\u043d \u0441\u0443\u043b\u0443, \u0442\u0443\u0437\u0434\u0443\u0443 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u0443\u043b\u0443 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f, \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u04af\u0442 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d\u0430 \u04af\u0440\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0440 \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0439\u044b\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u043e\u044f \u0441\u04af\u0442\u04af \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u044b\u0442\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b \u043a\u04af\u0440\u04af\u0447 \u0431\u0443\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0430\u043a \u043a\u04af\u0440\u04af\u0447\u0442\u04af \u0436\u0435\u04a3\u0435\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b \u043a\u04af\u0440\u04af\u0447 \u0431\u0438\u0440 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u044b\u043d\u044b\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043c\u0442\u044b\u0439\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0435\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u0439\u0442, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d \u0430\u043b \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0443\u0437\u0430\u043a \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a \u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0438\u043d \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0443\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042d\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u0434\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u0435\u0437\u0435\u043a\u0438\u0435\u043b \u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u04e9\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u043a\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440 \u044d\u043a\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0438\u043c\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 8 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u04e8\u043d\u04af\u043f \u0447\u044b\u0433\u0443\u0443 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442, \u0431\u0443\u043b \u043d\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0444\u0443 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u04af\u0447\u04af\u043d \u044d\u04a3 \u0441\u043e\u043d\u0443\u043d \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u0422\u0435\u0437 \u0436\u0443\u043f\u0442\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0441\u044b:<\/em> \u0414\u0430\u043d + \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af + \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440 + \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u044e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043f \u0442\u0443\u0440\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u04af\u0448\u043a\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u043a\u0443\u0442\u0443\u0447\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u043d \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u04af\u0437\u04e9\u0442.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u0416\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a \u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0438\u043d \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0448 \u0431\u043e\u043b\u0443\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0436\u043e\u043b\u0443.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043b\u0430\u0440 \u044d\u043c\u043d\u0435 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0438\u0448\u0442\u0435\u0448\u0435\u0442:<\/strong> \u0416\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442. \u0411\u0443\u043b \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0441\u0438\u04a3\u0438\u0440\u04af\u04af\u043d\u04af \u0436\u0430\u0439\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043e\u0440\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u0434\u0430 \u0443\u0437\u0430\u043a \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0439\u0438\u043d \u0442\u043e\u043a \u0441\u0435\u0437\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0434\u0430\u043c, \u0436\u0435\u0440 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a (\u0436\u0435 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0436\u0435\u0440 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b) \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0440 \u0442\u04af\u0440\u0434\u04af\u04af. \u0410\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0441\u0443\u043b\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u044b\u043d \u043a\u044b\u0442\u044b\u0440\u0430\u043a \u0431\u04e9\u043b\u04af\u0433\u04af \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437. \u0422\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0436\u0435\u0440 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b 2 \u0430\u0448 \u043a\u0430\u0448\u044b\u043a\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 14 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442, \u0431\u0443\u043b \u0430\u043d\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u04ae\u0440\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0440\u0434\u04af\u043d \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0447\u04e9\u043b\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043b\u0443\u0448\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b\u043d \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b (30 \u0433 \u0433\u0430 ~9 \u0433), \u0430\u0448\u043a\u0430\u0431\u0430\u043a, \u0437\u044b\u0433\u044b\u0440, \u043a\u04af\u043d \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430\u0442. \u041a\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0430\u0448\u043a\u0430\u0431\u0430\u043a\u0442\u044b \u0448\u043e\u0440\u043f\u043e\u043b\u043e\u0440\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435\u043b\u0435\u043f, \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0437\u044b\u0433\u044b\u0440 \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0436\u0435 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0435\u04a3\u0435\u0448:<\/strong> \u0417\u044b\u0433\u044b\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0441\u0438\u04a3\u0438\u0440\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0431\u04af\u0442\u04af\u043d\u0434\u04e9\u0439 \u0437\u044b\u0433\u044b\u0440 \u0441\u0438\u04a3\u0438\u0440\u0438\u043b\u0431\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440: \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0442\u044b\u0433\u044b\u0437\u0434\u044b\u0433\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0435\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u04e9\u043f\u0447\u04af\u043b\u04af\u043a \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0431\u0438\u0440 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 5\u20137 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u0410\u043b\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0439, \u0430\u043d\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439, \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043f \u0431\u0435\u0440\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043d\u044b \u0430\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0431\u043e\u0441\u0442\u043e\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0416\u0430\u04a3\u044b \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440: \u0436\u0435\u0440\u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430\u043d \u0442\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0442\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0442\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u0436\u0435 \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u04e9 \u0430\u0448\u043a\u0430\u0431\u0430\u043a\u0442\u044b\u043d \u0434\u0430\u043d\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u044b\u043d \u043a\u0443\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u043a\u04e9\u043b\u04e9\u043c\u04af\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0443\u043b \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af \u0436\u0435 \u0434\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0411\u0443\u044e\u043c<\/th><th>\u0411\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430\u0433\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/th><th>\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043b\u0443\u0448\u0442\u0430\u0440<\/th><\/tr><tr><td>\u0411\u0430\u0434\u0430\u043c (1 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f)<\/td><td>~6 \u0433<\/td><td>\u0416\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0441\u0443\u043b\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0443, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u0435\u0440 \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b (2 \u0430\u0448 \u043a\u0430\u0448\u044b\u043a)<\/td><td>~14 \u0433<\/td><td>\u0421\u043e\u0443\u0441\u0442\u0430\u0440, \u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u043e\u0440, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u043b\u0435\u0440<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b\u043d \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b (30 \u0433)<\/td><td>~9 \u0433<\/td><td>\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438\u043b\u0435\u0440, \u0431\u043e\u0443\u043b\u0434\u0430\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/td><\/tr><tr><td>\u0417\u044b\u0433\u044b\u0440 (1 \u0430\u0448 \u043a\u0430\u0448\u044b\u043a, \u043c\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d)<\/td><td>~2 \u0433<\/td><td>\u0421\u0443\u043b\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0443, \u043d\u0430\u043d \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u0443\u0443, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u043b\u0435\u0440<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u0416\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0430\u0437 \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9\u0433\u04af \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u0434\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u043a\u0430 \u044d\u044d: \u0430\u043b\u0430\u0440 \u0442\u043e\u043a\u0447\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u04e9\u0440\u04af\u043d \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430\u0442.&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u0434\u0430\u0442\u0442\u0430\u0433\u044b\u0434\u0430\u0439 \u0448\u0435\u043a\u0442\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440\u0434\u04af\u043d \u0447\u0435\u0433\u0438\u043d\u0435\u043d \u0442\u044b\u0448\u043a\u0430\u0440\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0416\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043e\u0447\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u0430\u0440\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/strong> \u0431\u0443\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0430\u0440 \u0431\u0438\u0440\u0438\u043d\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0430\u0442. \u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0442\u044b \u0436\u0435 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d \u043a\u04e9\u043f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u04e9\u043d \u0433\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0431\u043e\u0439, \u043a\u04af\u043d\u04af\u043d\u04e9 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u043e\u0448\u043e \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0437 \u0441\u0438\u04a3\u04af\u04af\u0447\u04af \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0438\u0448\u043e\u043a, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 ... \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. <strong>\u0411\u044b\u0448\u043a\u0430\u043d \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u043a\u04e9 4\u20135 \u0433<\/strong>\u041a\u04e9\u043b\u04e9\u043c\u0434\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0448\u043e\u0440\u043f\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u043e, \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0442\u0430\u0431\u0430\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u0435\u04a3\u0435\u0448:<\/em> \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u04af\u0447-\u0430\u0440\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0436\u0443\u043c\u0448\u0430\u0431\u0430\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0439\u0433\u0443\u0437\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0436\u0430\u0441\u043e\u043e \u04af\u0447\u04af\u043d \u0431\u0438\u0440 \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a \u0436\u0430\u0448\u044b\u043b\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u043c\u044b\u043a \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0444\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u043b\u0435\u0440 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u0443\u0430\u0432\u0430, \u0431\u04af\u043b\u0434\u04af\u0440\u043a\u04e9\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u04e9\u043c\u04e9\u043d\u043a\u04af\u043b\u04e9\u0440\u0434\u04af \u0441\u0443\u043d\u0443\u0448\u0442\u0430\u0439\u0442 <strong>\u0411\u0438\u0440 \u0447\u044b\u043d\u044b\u0433\u0430 2\u20134 \u0433<\/strong>\u0410\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0435\u0437 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u0436\u0435 \u0430\u0437 \u0434\u0430\u044f\u0440\u0434\u044b\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0430\u0448 \u0431\u043e\u043b\u0443\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u0436\u0435\u0433\u0438\u04a3\u0438\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u0433\u0435 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u0436\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437: \u0436\u0435\u043c\u0438\u0448 + \u0431\u0430\u0439\u044b\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0441\u043e\u044f \u0441\u04af\u0442\u04af + \u0447\u0438\u0430 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b + \u0431\u0438\u0440 \u0443\u0443\u0447 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0440 \u0431\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0433\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0434\u043e\u0440\u0434\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0448\u043a\u043e\u043d \u0434\u0430\u0430\u043c\u0434\u0443\u0443 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435 \u0442\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430\u043d\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430 \u0431\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b \u043d\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0443\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u0433\u0430 \u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0411\u0443\u044e\u043c<\/th><th>\u0411\u044b\u0448\u044b\u0440\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0447\u04e9\u0439\u0447\u04e9\u043a\u0442\u04e9 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u043d \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u04af<\/th><th>\u042d\u04a3 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043b\u0443\u0448\u0442\u0430\u0440<\/th><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/td><td>~4 \u0433<\/td><td>\u041a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0448\u043e\u0440\u043f\u043e\u043b\u043e\u0440, \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043b\u0435\u0440<\/td><\/tr><tr><td>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/td><td>~5 \u0433<\/td><td>Smoothies, saut\u00e9s, \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0435\u043c\u0431\u043b\u0435\u0440<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u0441\u044b<\/td><td>~4 \u0433<\/td><td>\u041d\u043e\u043a\u043e\u0442, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440, \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d<\/td><\/tr><tr><td>\u0413\u0443\u0430\u0432\u0430 \/ \u041a\u0430\u0440\u0430 \u0431\u04af\u043b\u0434\u04af\u0440\u043a\u04e9\u043d<\/td><td>~2\u20134 \u0433<\/td><td>\u0416\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438\u043b\u0435\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435\u0440\u0438<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u0411\u0443\u043b \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u04af\u0437\u0433\u04af\u043b\u0442\u04af\u043a\u0441\u04af\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u043e\u043e \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u043e\u043e\u0440 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443\u0441\u0443\u0437 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u0410\u0440 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b \u0443\u0437\u0430\u043a \u043c\u04e9\u04e9\u043d\u04e9\u0442\u0442\u04af\u04af \u0441\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e\u043d\u0443 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u04e8\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0430\u0448\u044b\u043a\u0447\u0430 \u043e\u0439\u043b\u043e\u043d\u0431\u043e\u0441\u0442\u043e\u043d \u043a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f \u0436\u0435\u0442\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u044d\u0440\u0435\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u04a3 \u043a\u04e9\u043f \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u0416\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af\u043d\u04af \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u043a\u044b\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0421\u043e\u044f, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u0443\u0440\u0430\u0439 \u0436\u0435 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u044b\u043a \u0430\u0447\u044b\u0442\u043a\u044b \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u0436\u0435 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u044e \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u043e\u043b\u0443\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440: \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0436\u0443\u043f\u0442\u0430\u0448\u0443\u0443\u043b\u0430\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u0422\u043e\u043b\u0443\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/em> \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440 \u0431\u043e\u0436\u043e\u043c\u043e\u043b\u0434\u043e\u0440\u0434\u0443 \u0436\u043e\u043a\u043a\u043e \u0447\u044b\u0433\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u0438\u0437 \u043e\u0448\u043e\u043d\u0434\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a\u0442\u044b, \u0436\u0430\u0441\u043c\u044b\u043a\u0447\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d \u044d\u0433\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0438, \u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0435 \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0411\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a + \u043a\u04af\u0440\u04af\u0447<\/li>\n\n\n\n<li>\u0416\u0430\u0441\u043c\u044b\u043a + \u0431\u04af\u0442 \u0434\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 + \u04af\u0440\u04e9\u043d\u0434\u04af\u04af \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0443\u043d\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0443\u043b\u0443 \u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0443 + \u0436\u0435\u0440\u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b + \u0447\u0438\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">70\u2013100 \u0433 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u0442\u04af\u0437\u04af\u043b\u04af\u0448<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u044d\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b, \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af\u043d\u04e9\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0442\u04af\u0448\u043a\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b, \u0442\u043e\u0444\u0443\/\u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d\/\u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u043a\u043e\u0448\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b \u0442\u04af\u0448\u043a\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0447\u0443\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443 \u04e9\u0437\u0433\u04e9\u0440\u0442\u043f\u04e9\u0441\u0442\u04e9\u043d, \u0436\u04e9\u043d \u0433\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u04af\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04af\u0448\u04e9\u0442.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0422\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448<\/th><th>\u041c\u0438\u0441\u0430\u043b<\/th><th>\u0411\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/th><\/tr><tr><td>\u042d\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a<\/td><td>\u0421\u0443\u043b\u0443 + \u0441\u043e\u044f \u0441\u04af\u0442\u04af + \u0436\u0435\u0440\u0436\u0430\u04a3\u0433\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u044b<\/td><td>20\u201325 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u04af\u0448\u043a\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a<\/td><td>\u0416\u0430\u0441\u043c\u044b\u043a \u0438\u0434\u0438\u0448 + \u0431\u04af\u0442 \u0434\u0430\u043d \u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a\u0442\u04e9\u0440\u04af<\/td><td>20\u201325 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a<\/td><td>\u041a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u044d\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u043e\u044f \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443 + \u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440<\/td><td>8\u201312 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a<\/td><td>\u0422\u043e\u0444\u0443 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0447\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0443\u0443\u0440\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d<\/td><td>25\u201330 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0430\u0439\u044b\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0435\u04a3\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0431\u043e\u0448\u0442\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041212, \u0439\u043e\u0434, \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0411\u0430\u0439\u044b\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043e\u043f\u0441\u0443\u0437 \u0442\u043e\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442. \u04e8\u0442\u04e9 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u044d\u0442 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0433\u044b\u0447\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u044f\u043d\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u044b\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u2014 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u044b\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u041a\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0443\u0447\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437: \u043a\u04e9\u0431\u04af\u0440\u04e9\u04e9\u043a \u0442\u043e\u043b\u0443\u043a \u043a\u0430\u043d\u0434\u0443\u0443 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0438\u0437, \u0431\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u0448\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0447\u043a\u0430\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u044b\u0433\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430\u043b\u0430\u04a3\u044b\u0437.&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0440\u0443\u0442\u0443\u043d\u0434\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u04af\u0447\u0442\u04af\u04af,<\/strong> \u043a\u044b\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043c\u0443\u043d\u0443: \u043a\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043a\u0435\u0439, \u043a\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0443\u0447\u0443 \u043a\u044b\u0439\u043c\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u043a\u0435 \u0436\u0435\u0442\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 <strong>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong> \u043a\u043e\u0448\u0443\u043c\u0447\u0430 \u043a\u044b\u0439\u044b\u043d\u0447\u044b\u043b\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435 \u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c\u0434\u04af\u04af \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d <em>\u04e9\u0441\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/em> \u0431\u0443\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0430\u0439\u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u043f, \u0441\u0438\u0437 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0433\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043a\u043e \u0431\u0430\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0442\u04af\u0437\u04e9 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p>\u04e8\u043d\u0434\u04af\u0440\u04af\u043c\u0434\u04af\u04af\u043b\u04af\u0433\u04af \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443 <strong>\u044d\u0442<\/strong> \u0436\u04e9\u043d \u0433\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u04e9\u043d\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u044d\u043c\u0435\u0441 \u2014 \u0431\u0443\u043b \u0430\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04af \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043e\u0447\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0448\u043e\u0442 <em>\u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u043a<\/em> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043a\u0430\u043b\u044b\u0431\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0438\u0440\u04af\u04af \u043c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0436\u0434\u044b\u043a\u0442\u0430\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>&quot;\u0422\u043e\u043b\u0443\u043a&quot; \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u04e9\u043d\u04af\u043d\u0434\u04e9 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0431\u043e\u04a3\u0443\u0437; \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0440 \u0442\u04af\u0440\u0434\u04af\u04af \u043a\u044b\u043b\u0443\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u04af\u04af \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0433\u044b\u0439 \u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0430\u0442. \u0418\u0448-\u0430\u0440\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0434\u0430\u043c\u044b: \u0443\u0448\u0443\u043b \u0430\u043f\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u0436\u0430\u04a3\u044b \u043d\u0435\u0433\u0438\u0437\u0433\u0438 \u0430\u0437\u044b\u043a-\u0442\u04af\u043b\u04af\u043a\u0442\u04af (\u0436\u0430\u0441\u044b\u043c, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430) \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u043f, \u0430\u043d\u044b \u044d\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0437\u0430\u043a \u043c\u04e9\u04e9\u043d\u04e9\u0442\u0442\u04af\u04af \u043f\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0442\u044b\u0440\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0438\u0448\u0442\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440\u0434\u0443 \u0431\u043e\u0440\u0431\u043e\u0440\u043b\u043e\u0448\u0442\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437, \u044b\u04a3\u0433\u0430\u0439\u043b\u0443\u0443 \u0431\u0443\u044e\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043a\u044b\u043b\u0434\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u041212 \u0441\u044b\u044f\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0431\u043e\u0448\u0442\u0443\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u043e\u043b\u0442\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437. \u041a\u04af\u043d\u04af\u043c\u0434\u04af\u043a \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u04e9\u04e9\u04a3\u04af\u0437\u0433\u04e9 \u044b\u043b\u0430\u0439\u044b\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0431\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0435\u04a3\u0438\u043b \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043f \u04e9\u043b\u0447\u04e9\u043c\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0442\u0430\u043c\u0430\u043a-\u0430\u0448\u0442\u044b \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. <strong>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440<\/strong> \u043a\u04e9\u043d\u04af\u043c\u04af\u0448 \u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Worried about &#8220;Where do you get your protein?&#8221; You\u2019re not alone. Many people assume meat is the only route, but effective plant proteins are easier to find than you think. You\u2019ll get a clear list that compares plant-based protein options to meat. I\u2019ll show where certain choices rival or beat animal foods in protein per [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":200,"featured_media":1278,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[375],"tags":[1179,1181,1178,1180],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/users\/200"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1277"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1311,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277\/revisions\/1311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/ky\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}