{"id":1277,"date":"2026-02-03T13:46:52","date_gmt":"2026-02-03T13:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bytenax.com\/?p=1277"},"modified":"2026-01-22T14:58:32","modified_gmt":"2026-01-22T14:58:32","slug":"plant-based-protein-sources-that-outperform-traditional-options","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/plant-based-protein-sources-that-outperform-traditional-options\/","title":{"rendered":"\u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0910\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u091c\u094b \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948\u0902"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f &quot;\u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0939\u093e\u0902 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948?&quot;<\/strong> \u0906\u092a \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u092e\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0939\u0940 \u090f\u0915\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 <em>\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092a\u093e\u0926\u092a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/em> \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0922\u0942\u0902\u0922\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u094b\u091a \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964 \u092e\u0948\u0902 \u0926\u093f\u0916\u093e\u090a\u0902\u0917\u093e \u0915\u093f \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u092e\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0936\u0941 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u092f\u093e \u0909\u0928\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928\u201d \u0938\u0947 \u092e\u0947\u0930\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092b\u093f\u091f \u092c\u0948\u0920\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964 \u092e\u0948\u0902 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0930\u0932 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0915\u0930\u0942\u0901\u0917\u093e \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0939\u0930 \u0928\u093f\u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0905\u092a\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0915\u093e\u0930\u094d\u0930\u0935\u093e\u0908 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941:<\/strong> \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902, \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0928 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u094b \u0909\u0938 \u091f\u0942\u0932\u0915\u093f\u091f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/em> \u092f\u0939 \u0915\u0938\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092c\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e\u0926\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u091a\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u090f\u0902\u091c\u093e\u0907\u092e \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u0905\u092e\u094d\u0932<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0930\u0932 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0916\u0902\u0921 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0928\u094c \u0939\u0948\u0902 <strong>\u0924\u093e\u0924\u094d\u0935\u093f\u0915 \u0910\u092e\u093f\u0928\u094b \u0905\u092e\u094d\u0932<\/strong>\u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>&quot;\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928&quot; \u0915\u093e \u0938\u0940\u0927\u093e \u0938\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u094b\u0908 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0928\u094c \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092f\u0939 \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u0948\u0902 - \u0915\u0908 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u093e\u091c, \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u0939\u0940 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948? \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0916\u0941\u0930\u093e\u0915 0.8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/\u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/\u0926\u093f\u0928 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u0917\u0920\u0928 (WHO) 0.66 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/\u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0908 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092e\u093e\u092e\u0942\u0932\u0940 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0947\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u0940\u0917\u0928 \u0932\u094b\u0917 \u0914\u0938\u0924\u0928 70 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/\u0926\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0915\u092e\u0940 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u092d \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u0941\u0932 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u091c\u092e\u0940\u0928\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f \u0938\u094d\u091f\u0947\u092a\u0932\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0930\u0932 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0906\u092a \u092c\u093f\u0928\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u091a\u0947-\u0938\u092e\u091d\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 - \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/strong> \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091a\u0941\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u091c\u092c \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u0938\u0940\u091f\u0928 \u092f\u093e \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0947\u0939 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 (\u0938\u0940\u091f\u0928 ~25 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e; \u091f\u094b\u092b\u0942\/\u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0947\u0939\/\u090f\u0921\u093e\u092e\u0947 12-20 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u093e\u092c \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 (\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 15-18 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\/\u0915\u092a) \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0938\u0918\u0928\u0924\u093e \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/strong> \u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0916\u0928\u093f\u091c \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0915\u0908 \u092a\u0936\u0941 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0905\u0924\u093f-\u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902: \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940, \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0906\u0907\u0938\u094b\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u092f\u093e \u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u2014\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0921\u093f\u092c\u094d\u092c\u093e\u092c\u0902\u0926 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u092b\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u092b\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093e\u0907\u0921 \u0938\u094b\u092f\u093e \u0926\u0942\u0927\u2014\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u0930\u0932 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0935\u0943\u0915\u094d\u0937<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f (\u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u092f\u093e \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902) \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902, \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0940\u091c \u092f\u093e \u092e\u0947\u0935\u0947 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0908 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092a\u093e\u0926\u092a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u091c\u094b \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u093e\u0907\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0910\u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u092d\u0940 \u0928\u094c \u0915\u094b \u0915\u0935\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0902 <strong>\u0924\u093e\u0924\u094d\u0935\u093f\u0915 \u0910\u092e\u093f\u0928\u094b \u0905\u092e\u094d\u0932<\/strong>\u0915\u0941\u091b \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0907\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u092c\u0928\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u094b\u092f\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926: \u091f\u094b\u092b\u0942, \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0947\u0939 \u0914\u0930 \u090f\u0921\u093e\u092e\u0947<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u091f\u094b\u092b\u0942<\/strong>\u091f\u094b\u092b\u0942, \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0947\u0939 \u0914\u0930 \u090f\u0921\u093e\u092e\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091f\u094b\u092b\u0942 \u0914\u0930 \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0947\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 12-20 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0915\u092a \u0938\u0916\u094d\u0924 \u091f\u094b\u092b\u0942 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 22 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u0940 \u092d\u0941\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092f\u093e \u092c\u0947\u0915\u094d\u0921 \u0915\u094d\u092f\u0942\u092c\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u094b\u092b\u0942 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0938\u094d\u091f\u093f\u0930-\u092b\u094d\u0930\u093e\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0947\u0939 \u0915\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0921\u093e\u092e\u0947 \u0915\u0947 \u091b\u093f\u0932\u0915\u0947 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0916\u0941\u0930\u093e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0914\u0930 \u0905\u092e\u0930\u0902\u0925: \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0928\u093e\u091c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0914\u0930 \u0905\u092e\u0930\u0902\u0925 \u0910\u0938\u0947 \u091b\u0926\u094d\u092e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 8-9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0916\u0928\u093f\u091c \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092d\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c \u0914\u0930 \u091a\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u092d\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c<\/strong> 30 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 28 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 5 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u091a\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940\u0921\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u092c\u0940\u091c \u0913\u091f\u092e\u0940\u0932, \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u0914\u0930 \u092f\u094b\u0917\u0930\u094d\u091f \u092c\u093e\u0909\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0916\u092e\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u092a\u093f\u0930\u0941\u0932\u093f\u0928\u093e<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0916\u092e\u0940\u0930<\/strong> \u092f\u0939 16 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0914\u0930 \u092a\u0928\u0940\u0930 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u094012 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><em>Spirulina<\/em> 14 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0918\u091f\u0915 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0902\u091a \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0915\u0941\u091b \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u091f\u0940\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0926\u0942\u0937\u0923 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u090f\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092f\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092d\u0940 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u091c\u092e\u0940\u0928\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0907\u0928 \u0915\u0941\u091b \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u093f\u090f \u092c\u093f\u0928\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 - \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u0940\u0924\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0907\u0915\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928: \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0926\u092a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u0964<\/h2>\n\n\n\n<p><em>Seitan<\/em> \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0907\u0915\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092e\u093e\u0902\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0926\u094b \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0905\u0932\u0917 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u0940\u091f\u0928 \u0932\u0917\u092d\u0917 <strong>100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 25 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/strong> \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u092a\u0915\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947-\u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0947 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u092f\u0939 \u0938\u0947\u0932\u0947\u0928\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092f\u0930\u0928, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0938\u0940\u091f\u0928 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u091f\u0948\u0915\u094b\u0938, \u0938\u0948\u0902\u0921\u0935\u093f\u091a, \u0938\u094d\u091f\u093f\u0930-\u092b\u094d\u0930\u093e\u0908, \u0915\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0901\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u091c\u094b \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0915\u093f\u0938\u0947 \u0938\u0940\u0924\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0939\u0947\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0938\u0940\u0924\u093e\u0928 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0947 \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u0940\u0932\u093f\u090f\u0915 \u0930\u094b\u0917, \u0917\u0948\u0930-\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f\u0915 \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928-\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u093e\u0907\u0915\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u0942\u0932 \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092e\u093e\u0907\u0915\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (\u092b\u094d\u092f\u0942\u091c\u0947\u0930\u093f\u092f\u092e \u0935\u0947\u0928\u0947\u0928\u093e\u091f\u092e \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924) \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 15-16 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 5-8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0915\u091f\u0932\u0947\u091f \u092f\u093e \u092a\u0948\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u0936\u0941 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0926\u093f\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0932\u0947\u092c\u0932 \u092a\u0930 \u0905\u0902\u0921\u0947 \u092f\u093e \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092b\u0947\u0926\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0902\u091a \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0930\u0924\u0947\u0902\u2014\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u092d \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0928\u0947\u0902: \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902, \u0905\u0928\u093e\u091c\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948\u0964&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u092e\u093e\u0907\u0915\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10323939\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u092e\u093e\u0907\u0915\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092b\u0932\u0940\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u092e\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p>\u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u091c\u0928\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0906\u092a \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0926\u093e\u0932\u0947\u0902<\/strong> \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0935\u093f\u0924\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 <strong>\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092e\u0947\u0902 18 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/strong> \u0914\u0930 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u092f\u0947 \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f, \u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c, \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0930\u094b\u091c\u092e\u0930\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u091a\u0928\u093e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 <strong>\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901<\/strong>\u091b\u094b\u0932\u0947 \u0938\u0939\u093f\u0924, \u0932\u0917\u092d\u0917 <strong>\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092e\u0947\u0902 15 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/strong>\u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092c\u0930\u093f\u091f\u094b \u092c\u093e\u0909\u0932, \u091a\u093f\u0932\u0940, \u0939\u092e\u094d\u092e\u0938 \u092f\u093e \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u0947 \u0938\u0930\u0932 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u090f\u0915 \u0905\u0928\u094b\u0916\u0947 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0921\u093f\u0936 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930\u0940 \u092e\u091f\u0930<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0939\u0930\u0940 \u092e\u091f\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 <strong>\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092e\u0947\u0902 9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/strong>\u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e, \u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092f\u093e \u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0921 \u0938\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0915\u0947 \u091a\u0941\u092a\u091a\u093e\u092a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092d\u0942\u0916 \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u092b\u0932\u0940<\/th><th>\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/th><th>\u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935<\/th><th>\u0906\u0938\u093e\u0928 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917<\/th><\/tr><tr><td>\u0926\u093e\u0932\u0947\u0902<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 18 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u092b\u094b\u0932\u0947\u091f, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930<\/td><td>\u0938\u0942\u092a, \u0915\u0930\u0940, \u0938\u0932\u093e\u0926, \u091f\u0948\u0915\u094b \u092b\u093f\u0932\u093f\u0902\u0917<\/td><\/tr><tr><td>\u0915\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0947\u092e \/ \u091a\u0928\u093e<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 15 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e<\/td><td>\u092c\u0930\u093f\u091f\u094b \u092c\u093e\u0909\u0932, \u0939\u092e\u094d\u092e\u0938, \u091a\u093f\u0932\u0940, \u0938\u0948\u0902\u0921\u0935\u093f\u091a<\/td><\/tr><tr><td>\u0939\u0930\u0947 \u092e\u091f\u0930<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940, \u0915\u0947, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930<\/td><td>\u092a\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e, \u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0930\u093e\u0907\u0938, \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0942\u092a<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u0926\u093e\u0932, \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902, \u091a\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092e\u091f\u0930 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930\u0940-\u092c\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0915\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 1-2 \u092c\u093e\u0930 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0924\u093e\u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0947\u0964<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u091a\u0941\u092a\u091a\u093e\u092a \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/strong> \u0935\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930, \u092a\u0943\u0937\u094d\u0920\u092d\u0942\u092e\u093f \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u094b \u092d\u0947\u0926\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0939\u093f\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0906\u091c\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0905\u0928\u093e\u091c<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u094d\u092a\u0947\u0932\u094d\u091f \u0914\u0930 \u091f\u0947\u092b\u093c<\/strong> \u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 10-11 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u094d\u092a\u0947\u0932\u094d\u091f \u0915\u094b \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0947 \u092f\u093e \u0917\u0930\u094d\u092e \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0938\u094d\u092a\u0947\u0932\u094d\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091f\u0947\u092b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928-\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0921\u093f\u0936 \u092f\u093e \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u092b\u093e\u092f\u0924\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0913\u091f\u094d\u0938<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0913\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 40 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0942\u0916\u0947 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 5 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0913\u0935\u0930\u0928\u093e\u0907\u091f \u0913\u091f\u094d\u0938, \u0928\u092e\u0915\u0940\u0928 \u092c\u093e\u0909\u0932 \u092f\u093e \u092c\u0947\u0915\u094d\u0921 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0940\u091c \u092f\u093e \u092b\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093e\u0907\u0921 \u0938\u094b\u092f\u093e \u0926\u0942\u0927 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092f\u0939\u093e\u0902 \u091c\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0939\u0948?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0915\u092a \u091c\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 7 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u091a\u094b\u0915\u0930 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u091a\u092c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0940 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0907\u091c\u093c\u0940\u0915\u093f\u092f\u0932 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u0940 \u0926\u094b \u0938\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u0923 \u0938\u0947 \u0932\u093e\u0907\u0938\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092f\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0928\u091f \u092c\u091f\u0930 \u092f\u093e \u091f\u094b\u092b\u0942 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0948\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092c\u0922\u093c\u093f\u092f\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u091d\u091f\u092a\u091f \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935:<\/em> \u0905\u0928\u093e\u091c + \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 + \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 + \u092c\u0940\u091c \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0932\u0902\u091a\u092c\u0949\u0915\u094d\u0938 \u092b\u093e\u0930\u094d\u092e\u0942\u0932\u093e \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u0947\u0935\u0947, \u092c\u0940\u091c \u0914\u0930 \u0928\u091f \u092c\u091f\u0930 \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u092e\u0947\u0935\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091c, \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0902\u0964<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0935\u0947 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/strong> \u092e\u0947\u0935\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091c \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0930\u094b\u091c\u092e\u0930\u094d\u0930\u093e \u0915\u0940 \u092a\u0938\u0902\u0926\u0940\u0926\u093e \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u0939\u093e\u0901 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 (\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u0940\u0928\u091f \u092c\u091f\u0930) \u0914\u0930 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092e\u0947\u0935\u0947 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u0913\u091f\u092e\u0940\u0932 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u092f\u093e \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u0930\u0902\u091a \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u0940\u0928\u091f \u092c\u091f\u0930 \u0915\u0947 2 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 14 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0938\u0930\u0932 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092d\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c (~9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 30 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e), \u0915\u0926\u094d\u0926\u0942, \u0905\u0932\u0938\u0940, \u0938\u0942\u0930\u091c\u092e\u0941\u0916\u0940 \u0914\u0930 \u0924\u093f\u0932, \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u093e\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902, \u0915\u0926\u094d\u0926\u0942 \u0915\u094b \u0938\u0942\u092a \u092a\u0930 \u091b\u093f\u0921\u093c\u0915\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u093f\u0938\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u094b \u0926\u0939\u0940 \u092f\u093e \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u092c\u0916\u094d\u0936\u0940\u0936:<\/strong> \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u094b \u092a\u0940\u0938 \u0932\u0947\u0902; \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u091a\u0947 \u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u091a\u0941\u0928\u093e\u0935: \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092e\u0947\u0935\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091c \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0914\u0902\u0938 \u0932\u0917\u092d\u0917 5-7 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0940, \u0928\u093e\u092a\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0915\u0941\u091b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935: \u092a\u0940\u0928\u091f \u092c\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u091d\u091f\u092a\u091f \u0938\u0948\u091f\u0947 \u0938\u0949\u0938 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902, \u0921\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0939\u093f\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u093e \u091f\u0949\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0926\u094d\u0926\u0942 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0942\u0928 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u0932 \u092a\u093e\u0926\u092a-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0928 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092f\u093e \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0935\u0938\u094d\u0924\u0941<\/th><th>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/th><th>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917<\/th><\/tr><tr><td>\u092c\u093e\u0926\u093e\u092e (1 \u0914\u0902\u0938)<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 6 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e, \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e, \u0938\u0932\u093e\u0926<\/td><\/tr><tr><td>\u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 \u0915\u093e \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 (2 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a)<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 14 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0938\u0949\u0938, \u091f\u094b\u0938\u094d\u091f, \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940<\/td><\/tr><tr><td>\u092d\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c (30 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940, \u092c\u093e\u0909\u0932, \u0926\u0939\u0940<\/td><\/tr><tr><td>\u0905\u0932\u0938\u0940 (1 \u092c\u0921\u093c\u093e \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a, \u092a\u093f\u0938\u0940 \u0939\u0941\u0908)<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 2 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0913\u091f\u092e\u0940\u0932, \u092c\u0947\u0915\u093f\u0902\u0917, \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u092e\u0947\u0935\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: \u092f\u0947 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094c\u0927\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a\u0947\u0902\u0964<\/strong> \u091c\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0924\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u0932\u0940, \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092f\u093e \u092c\u094d\u0930\u0938\u0947\u0932\u094d\u0938 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0915\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0935\u0947 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0921\u093f\u0936 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0939 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091c\u094b \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u0932\u0940, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0936\u0924\u093e\u0935\u0930\u0940, \u0906\u0930\u094d\u091f\u093f\u091a\u094b\u0915, \u0906\u0932\u0942, \u0936\u0915\u0930\u0915\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u0938\u0947\u0932\u094d\u0938 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 <strong>\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u092a \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 4-5 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/strong>\u0907\u0928\u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0938\u0942\u092a, \u0938\u094d\u091f\u093f\u0930-\u092b\u094d\u0930\u093e\u0908 \u092f\u093e \u0936\u0940\u091f-\u092a\u0948\u0928 \u0921\u093f\u0928\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u092c\u0916\u094d\u0936\u0940\u0936:<\/em> \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092d\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0926\u093e\u0932 \u092f\u093e \u091f\u094b\u092b\u0942 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930 \u0926\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u0932<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0905\u092e\u0930\u0942\u0926, \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092b\u0932 \u0932\u0917\u092d\u0917 <strong>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0915\u092a 2-4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/strong>\u092f\u0947 \u091d\u091f\u092a\u091f \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0922\u093c\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902, \u091c\u092c \u0906\u092a \u0915\u092e \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902: \u092b\u0932 + \u092b\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093e\u0907\u0921 \u0938\u094b\u092f\u093e \u0926\u0942\u0927 + \u091a\u093f\u092f\u093e \u092f\u093e \u092d\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c + \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0930 \u092a\u093e\u0932\u0915\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u092d\u0941\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0906\u0932\u0942 \u092f\u093e \u0936\u0915\u0930\u0915\u0902\u0926 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0921\u093f\u0936 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0922\u0947\u0930 \u0938\u093e\u0930\u0940 \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u0932\u0940 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0935\u0938\u094d\u0924\u0941<\/th><th>\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/th><th>\u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917<\/th><\/tr><tr><td>\u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0938\u094d\u091f\u093f\u0930-\u092b\u094d\u0930\u093e\u0908, \u0938\u0942\u092a, \u0930\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0921 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0921\u093f\u0936<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u093e\u0932\u0915<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 5 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0938\u094d\u092e\u0942\u0925\u0940\u091c\u093c, \u0938\u0949\u0938, \u0911\u092e\u0932\u0947\u091f-\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0948\u092e\u094d\u092c\u0932\u094d\u0938<\/td><\/tr><tr><td>\u092c\u094d\u0930\u0938\u0932 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092d\u0941\u0928\u093e \u0939\u0941\u0906, \u0938\u0932\u093e\u0926, \u092c\u093e\u0909\u0932<\/td><\/tr><tr><td>\u0905\u092e\u0930\u0942\u0926 \/ \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915\u092c\u0947\u0930\u0940<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 2-4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><td>\u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938, \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940, \u092f\u094b\u0917\u0930\u094d\u091f \u092c\u093e\u0909\u0932<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u0907\u0928 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0938 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092c\u093f\u0928\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u091a\u0947-\u0938\u092e\u091d\u0947 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0915\u0941\u091b \u0938\u0930\u0932 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092a\u0938\u0902\u0926\u0940\u0926\u093e \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928<\/strong> \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0938\u094b\u092f\u093e, \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906, \u092d\u093e\u0902\u0917 \u092f\u093e \u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u0936\u0928\u0932 \u092f\u0940\u0938\u094d\u091f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u093e \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u0915 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u0928\u093e\u092e \u092a\u0942\u0930\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928: \u0906\u0938\u093e\u0928 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901<\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/em> \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092d\u094b\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093e\u091c, \u092e\u0947\u0935\u0947 \u092f\u093e \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u0926\u093e\u0932 \u092f\u093e \u092e\u091f\u0930 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092e\u093f\u0932\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0938\u0947\u092e + \u091a\u093e\u0935\u0932<\/li>\n\n\n\n<li>\u0926\u093e\u0932 + \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0940 \u0930\u094b\u091f\u0940<\/li>\n\n\n\n<li>\u0939\u092e\u094d\u092e\u0938 + \u092c\u0940\u091c\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0940\u091f\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0913\u091f\u092e\u0940\u0932 + \u092a\u0940\u0928\u091f \u092c\u091f\u0930 + \u091a\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940\u0921\u094d\u0938<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">70-100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u0932 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e, \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928, \u091f\u094b\u092b\u0942\/\u0938\u0940\u091f\u0928\/\u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0925\u0932\u0940\u091f \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0930\u094b\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0916\u093e\u0928\u093e<\/th><th>\u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923<\/th><th>\u0932\u0917\u092d\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/th><\/tr><tr><td>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e<\/td><td>\u0913\u091f\u094d\u0938 + \u0938\u094b\u092f\u093e \u0926\u0942\u0927 + \u092a\u0940\u0928\u091f \u092c\u091f\u0930<\/td><td>20\u201325 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><\/tr><tr><td>\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e<\/td><td>\u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0915\u091f\u094b\u0930\u093e + \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c<\/td><td>20\u201325 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><\/tr><tr><td>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e<\/td><td>\u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u090f\u0921\u093e\u092e\u0947 \u092f\u093e \u0938\u094b\u092f\u093e \u0926\u0939\u0940 + \u092c\u0940\u091c<\/td><td>8\u201312 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><\/tr><tr><td>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e<\/td><td>\u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091f\u094b\u092b\u0942 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u0940<\/td><td>25\u201330 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092b\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093e\u0907\u0921 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u092e\u093f\u092f\u093e\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u094012, \u0906\u092f\u094b\u0921\u0940\u0928, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u091c\u093f\u0902\u0915 \u0914\u0930 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092f\u093e \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u0907\u0928\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0905\u0924\u093f-\u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0928 \u0930\u0939\u0947\u0902\u2014\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u092e \u0938\u0902\u0938\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u091a\u0941\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&quot;\u090f\u0915 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902: \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0916\u093e\u090f\u0902, \u0915\u0941\u091b \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u092d\u0942\u0916 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964&quot;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924,<\/strong> \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936: \u091b\u094b\u091f\u0947, \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0915\u0926\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u0926\u093e\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/strong> \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u091d\u0902\u091d\u091f \u0915\u0947 \u0915\u0941\u0932 \u092f\u094b\u0917\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 <em>\u092a\u094c\u0927\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/em> \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0930\u0932 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0938\u0947, \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092c\u091c\u091f \u0914\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0938\u093e\u0930\u093f\u0923\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 <strong>\u092e\u093e\u0902\u0938<\/strong> \u092f\u0939 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u2014 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <em>\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f<\/em> \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u201d \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0928 \u0939\u094b\u0902; \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0932\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0915\u0926\u092e: \u0907\u0938 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u090f\u0915 \u0928\u092f\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 (\u0926\u093e\u0932\u0947\u0902, \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u0947\u0939 \u092f\u093e \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906) \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0926\u094b \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0915\u0930, \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u091c\u0928\u0915 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u0913\u0902 \u0915\u093e \u092c\u0941\u0926\u094d\u0927\u093f\u092e\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u094012 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0915\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/strong> \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Worried about &#8220;Where do you get your protein?&#8221; You\u2019re not alone. Many people assume meat is the only route, but effective plant proteins are easier to find than you think. You\u2019ll get a clear list that compares plant-based protein options to meat. I\u2019ll show where certain choices rival or beat animal foods in protein per [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":200,"featured_media":1278,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[375],"tags":[1179,1181,1178,1180],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/200"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1277"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1311,"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277\/revisions\/1311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}