{"id":1631,"date":"2026-05-29T00:56:00","date_gmt":"2026-05-29T00:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bytenax.com\/?p=1631"},"modified":"2026-05-08T21:30:55","modified_gmt":"2026-05-08T21:30:55","slug":"smart-carb-choices-that-support-long-term-wellness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/smart-carb-choices-that-support-long-term-wellness\/","title":{"rendered":"\u0423\u043c\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50% \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u201e\u0443\u043c\u043d\u0438\u201c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0431, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a. \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0441\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n<p><em>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430.<\/em> \u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438<\/strong> \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438. \u0415\u0434\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0449 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<\/p>\n<p><em>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0438.<\/em> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b; \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e: \u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p><em>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0414\u0436\u043e\u0430\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0445, \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440, \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/h3>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0431 \u0438 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u201e\u0443\u043c\u043d\u0438\u201c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e:<\/em> \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u043e: \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u2014 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0447\u0435\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u2014 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. \u0422\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u0441\u0440\u0438\u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u0441\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0431 \u0438 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e:<\/em> \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/h2>\n<p><strong>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong> \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n<p><em>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430<\/em> \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f:<\/strong> \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0442\u0430:<\/strong> \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u0431, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<h2>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430<\/h2>\n<p><strong>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438<\/strong> \u0410 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0431\u0435\u043c \u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0427\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0441\u043b\u0430\u0434\u044a\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e 37 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<\/p>\n<p><em>\u0418 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/em> \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0438. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430:<\/strong> \u0422\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0410 \u0438 \u0421 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f:<\/strong> \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e:<\/strong> \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<h2>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u0422\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/strong> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0438. \u041a\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<h3>\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u0438 <strong>5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a<\/h3>\n<p>\u0415\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u0415\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n<blockquote><p>\u201e\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438.\u201c<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0435\u043b\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/h2>\n<p><strong>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0431\u043e\u0431 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>120 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>, 7.5 <strong>\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435<\/strong> \u043e\u0442 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong>\u0438 8 <strong>\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435<\/strong> \u043e\u0442 <strong>\u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u043e<\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0432\u0442\u0438\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438. <em>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/em>.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u043e\u0431, \u043d\u0430\u0445\u0443\u0442 \u0438 \u043b\u0435\u0449\u0430 \u2013 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0441\u043e. \u0422\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0435\u043c \u043a\u044a\u043c \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. <strong>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438:<\/strong> \u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438:<\/strong> \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0434.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u043d\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e:<\/strong> \u0411\u043e\u0431\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043b\u0430\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u0431, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0445\u043d\u0438\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 <strong>\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442<\/h2>\n<p>\u0426\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, <strong>\u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u043e<\/strong>\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0435\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/strong> \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<\/p>\n<h3>\u0420\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n<p><strong>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0434\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e... <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0426\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e \u0446\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 6,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong> \u0438 1,7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 <strong>\u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u043e<\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 <strong>\u0442\u044f\u043b\u043e<\/strong> \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0449.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 <strong>\u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong> \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 <em>\u0443\u043c\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/em> \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 <strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 Sleekgeek: \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>\u0438 \u0448\u0435\u043f\u0430 \u0441 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044a\u043d, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 <strong>\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435<\/strong> \u0438 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong> \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0430\u0437\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u0442.<\/em> \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 <strong>\u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong> \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/h2>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d \u0437\u0430 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0438<\/strong> \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<h3>\u0418\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/h3>\n<p><em>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438:<\/em> \u0421\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441: \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u043b\u0430\u043d, \u0434\u0432\u0435 \u0448\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u0417\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0438<\/h3>\n<p>\u0414\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438: \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d \u0431\u043e\u0431 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438: \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e: \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/diabetes.org\/food-nutrition\/understanding-carbs\/carb-counting-and-diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/a>.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 <strong>,<\/strong> \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 <strong>\u0443\u043c\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong> \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\/\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carbohydrates should provide about 50% of daily calories as a preferred energy source for many people who want steady performance and balance. This simple guideline helps you plan meals that fuel work, exercise, and daily life. Many think carbs only come from bread and pasta, but there is a significant amount of smart carbohydrates in [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1632,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[375],"tags":[1541,1544,1539,1538,1545,1546,1540,1537,1542,1543],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1631"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1633,"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions\/1633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bytenax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}